Question

“一天一苹果”的好处有哪些？

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Answer 1

我们在日常生活中经常听到”一天一苹果，医生远离我“这句话。这句话的总体意思就是每天吃一个苹果对身体有非常多的好处。苹果确实对于人体有非常多的好处，并且苹果中的营养元素非常多，能够帮助人体预防癌症，强化骨骼，还能够降低血压和血脂，具有帮助人体抗氧化的作用，多吃苹果还能够美容养颜和减肥。

一、 预防癌症

苹果是我们日常生活中非常常见的水果之一，很多人都知道吃苹果有好处，却不知道苹果有预防癌症的作用。因为苹果中的一些物质能够帮助抑制身体里面癌细胞的增长，能够帮助清理血管里面的毒素和垃圾，预防癌症。每天吃一颗苹果，能够很有效的降低肺癌的发病率，对于其他的癌症也能够起到相应印的降低效果。并且苹果里面的原花青素还能够帮助预防结肠癌。

二、强身健体

中国是老人小孩都适合吃的水果，并且苹果中含有的一些营养元素能够帮助人体增强骨质强健骨骼。苹果里面的硼元素能够很有效的帮助预防身体里面的钙元素流失，如果是已经停经了的女性每天能够吃一些苹果的话，能够非常有效的帮助减少钙元素的流失。已经绝经的妇女多吃苹果，还能够促进钙元素的吸收和利用，防止老年人的骨质疏松。

三、降血压和血脂

高血压和高血脂是困扰着很多中老年人的疾病之一。但是如果中老年人如果经常吃苹果的话，能够很有效的降血压，预防中风。因为苹果中含有非常丰富的钾元素，帮助降低人体里面的血压，还能够保护血管。当苹果里面的果胶进入到人体里面之后，能够和人体的胆汁酸相互结合，苹果里面的果糖和其他营养元素都非常多，经常吃苹果的话，能够很有效的降低血脂。

Answer 2

有很大的好处。能够提高身体素质，同时也能够补充维生素，能够补充微量元素，能够提高身体的抵抗力和免疫力，可以预防心脑血管方面的疾病，还能够起到促消化的作用。

Answer 3

可以增强人的抵抗力，也可以增强人的免疫力，也有助于人的身体发育，也有助于人的身体健康，也可以帮人补充一些维生素。

Answer 4

1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。
2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。