Question

吃什么给宝宝补钙好？

Answer 1

很多宝妈都担心宝宝会不会缺钙？要不要额外给宝宝补点钙呢？

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给宝宝补钙，首选食补，食补中首选奶，虽然奶当中的钙含量不是最高的，但奶中还含有丰富的优质蛋白、乳糖、磷、维生素D等营养成分，能促进钙的吸收和利用，提高补钙的效果。

其次是豆制品，比如，豆腐、豆干、千张等，不仅含钙丰富，还富含优质蛋白，是补钙佳品。

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最好要提的就是绿叶蔬菜，别小看绿叶蔬菜哟，钙含量也是很高的，比如小油菜，每百克就含钙六七十毫克，而且，还含有丰富的镁和维生素K，能促进钙的吸收，帮助钙沉积在骨骼中。

什么海带，紫菜、芝麻酱等，钙含量确实不错，但吸收利用率差，而且单次宝宝能吃的量也很有限，所以并不是最佳的补钙食品。

Answer 2

给宝宝补钙的话应该是以食补为主。
食谱中。奶粉或者是牛奶中含有天然的乳钙是最好的补钙的来源。有一些食物中的含钙量可能比牛奶要高但是吸收效果没有牛奶好。所以最好的补钙的还是牛奶或者是奶粉。
如果是三岁以内的宝宝以奶粉为主因为奶粉中除了添加钙还添加了许多宝宝生长发育所需要的元素。
三岁以后的宝宝以酸奶或者是牛奶为主。
另外，平时在辅食给宝宝多添加1些虾皮儿啊油菜呀，这些含钙量都很高。
如果宝宝不是十分缺钙的话，那么在生长过程中所有宝宝都是稍微有一点欠缺盖都是正常的，尽量不要口服钙制剂。可以补充一些维生素d促进钙质的吸收。
如果过量的补充钙制剂，还会影响宝宝的发育。使宝宝的骨骼过早钙化影响宝宝的生长。

Answer 3

婴儿补钙是可以从饮食上多吃些含钙量高的食物，比如虾皮，紫菜，油麦菜，青菜，豆制品等食物，这些食物都是富含钙质较高的食物。婴儿在前期生长发育期间，可以通过饮食上进行补充钙质，是对婴儿生长发育有好处的，可以帮助婴儿更好的生长，起到了预防佝偻病发生等情况。
意见建议：1.饮食清淡，饮食上多吃些新鲜水果蔬菜，保证饮食上的营养均衡。 2.可以适当吃些婴儿补钙的营养品，含钙量高奶粉等，都是可以补充身体钙质的。

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Answer 4

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Answer 5

一般来说，宝宝补钙的话，可以选择多吃一些豆制品或者是奶类的食物，此外，还可以选择一些比如说芝麻酱、虾皮等等；但是，如果宝宝喝奶会引起腹部的不适，就应该适当的调整饮食，或者通过服用钙片来进行补钙。儿童在生长发育时期需要加强钙的补充，因为补充钙和维生素D能促进儿童骨骼组织的生长发育，建议家长及时带宝宝到医院就诊，在专业医生的指导下，根据医嘱给宝宝补钙。