Question

水煮蔬菜减肥能吃金针菇吗

Answer 1

水煮蔬菜方法：准备好新鲜的蔬菜(大白菜、小白菜、娃娃菜、菜心、白菜苔、红菜苔、豆苗、汤菜、生菜、莴笋叶、西兰花、空心菜、苋菜等)带叶子的蔬菜均可在此列。烧大半锅汤。加水时即加入调料、盐、及少许的植物食用油。汤开加入准备好的蔬菜，销许即将蔬菜捞起装盘，汤倒掉不用。
　　水煮蔬菜作为减肥餐有以下好处：
　　1.水煮蔬菜的糖份没有水果高;
　　2.水煮蔬菜维生素的成份更丰富更全面，且维生素的成份保存得更完整;
　　3.水煮蔬菜比较接近正常餐饮，对于需要大吨位减重的MM 来说，更能够持久坚持;
　　4.人体每天需要一定的盐份，一味的水果餐会让人觉得口里淡出鸟来，间以菜蔬可以调剂口感，补充身体正常需要的盐份;
　　5.因为水煮蔬菜只是在烫菜的汤里加入少量的植物油，增加的脂肪、卡路里之类是非常之少的，几乎可以忽略不计;加入的调料也许是高脂高热量的，但它只是调料，一点点就可以了，就因为这么一点点调料，会让你觉得你的减肥餐是鲜美可口的，可以让你将减肥餐作为正常饮食坚持下来;
　　6.在秋冬季节，人都想吃一口热乎乎的食物，水煮蔬菜可以满足你这一基本要求。

金针菇的。

有一点点作用，但是主要是益智。
经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。