Question

怕去一旦进入就不能随时都可以离开的场合，进入之后会强烈的紧张恐慌进而逃避的心理障碍怎么能克服？

自己害怕去一些一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入这样的场合会强烈的紧张恐慌，因而逃避这些场合。举个例子，去理发一旦坐下来理发就不能无缘无故的离开，如果理发过程中我强烈恐慌紧张了快要撑不下去了怎么办，突然离开不行，不离开可能会精神崩溃，言语，行为可能失控，失常，或者紧张恐慌的思维受限不能应付当时的局面，所以自己一直以来都逃避这些场合，逃避的后果就是严重影响了我的社会上功能，理发只是其中的一个场合，我是所有的只要进入就不能随时都可以离开的场合都会强烈紧张恐慌逃避。去医院看个病都会紧张恐慌，去办个身份证也会紧张恐慌。一般的工作场合自己也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后也会紧张恐慌逃避，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍。系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试。我的恐慌心理障碍是因为曾经因为思虑一个问题太深，去一个地方当时感到思维受限，思维心智不能应付当时的局面，当时场合的性质又不能马上离开，顿感强烈紧张恐慌，此后这种紧张恐慌感固定下来并扩大强化，扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合都会有此心理反应。有懂心理的人并且经常上qq愿意留下qq，我平时有思想问题可以随时请教一下吗

Answer 1

你好，有一定的恐惧症，可以适当的自我调整，脱敏疗法与认知疗法都是不错的

Answer 2

你的内心有一种‘恐惧的灵’，祷告就好了。问一下附近教会，他们都知道的。

Answer 3

建议去看心理医生

Answer 4

想离开就不要去 既然去了就放宽心的玩