弹力带的26个训练方法是什么? 我来答 1个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗? 小熊玩科技gj 高能答主 2021-04-17 · 世界很大,慢慢探索 知道大有可为答主 回答量:2.2万 采纳率:100% 帮助的人:551万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、仰卧伸展腿部后侧肌群,伸展带勾住前脚掌,如果腿部后侧非常紧的,不一定到90度,也可以离地面近一点。2、瑜伽伸展带辅助打开腿部内侧肌群,拉伸腿部内收肌,另外一个手辅助骨盆摆正。3、辅助完成牛面式的练习,适合两个手够不到一起的伽人,拉伸肩膀的区域非常舒服。4、辅助开肩的练习,双手的距离刚好能让肩膀旋圈绕动,打开肩膀前侧紧张的肌群。5、船式,辅助核心肌群发力,让船式更加稳定,有效的辅助脊柱的稳定。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2021-03-29 弹力带训练方法是什么? 2021-12-30 用弹力带进行训练,对身体哪些部位比较有帮助? 1 2022-12-11 弹力带的26个训练方法 2022-12-29 最全26种弹力带训练方法 2022-12-31 最全26种弹力带训练方法 1 2022-12-19 最全26种弹力带训练方法 2022-09-29 弹力带训练方法有哪些? 2023-04-21 弹力带训练方法 为你推荐: