Question

都说晚上不宜吃甜水果，这是什么原因呢？

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Answer 1

一般来说，上午是吃水果的最佳时间。因为人体经一夜的睡眠后，对于营养物质的需求较大，而上午人体的消化吸收能力较强，但食物摄入较少，此时食用水果不仅能够促进消化，还能充然后过了将近一个月，他发现自己的体重没有下降，反而增加了好几斤。并且他每天都“泛酸”，有时候还疼痛难忍。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。当然，如果晚上要吃水果的话，最好也选择升糖指数（GI）和糖负荷（GL）较低的水果，这样可以保证血糖较稳定。升糖指数也就是指食物单位时间内让人血糖上升的速度，而糖负荷就因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合了休息时间，并不会有那么活跃的蠕动和释放胃酸、胆汁等行动，这时候摄入的食物很容易囤积在胃肠，造成胃肠不适，胀气等情况，并且由于消化缓慢，可能会更容易囤积多余热量，造有句话叫“早上的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果是铜。”指的就是水果晚上吃不好。但其实不是不好，而是晚上可能没有什么功效。

香蕉作为其中之一，被认为晚上吃不好的而晚上的活动量一般都比较小，如果是吃饱饭后，没有活动，再吃了香蕉，不长时间又睡觉了，这样对胃肠道的消化不利。所以说一般晚上吃香蕉要看在一种什么样的前提之下，比如。

Answer 2

多吃水果有利于人体健康，但是过量食用水果也是有害的。水果中含有糖分，过多摄入糖分会增加胰脏癌风险。糖分摄入过多会加速人体衰老，晚上吃水果，不利于肠胃消化。水果中糖分食用过量也可能会导致尿毒症风险。

Answer 3

医学研究指出，水果的甜分也很高，但水果是生活中不可缺少的营养品，所以在食用的时候，应注意摄取方式，才能避免吃进太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建议吃不含太多糖分的水果，例如蓝莓就是很不错的选项。此外，除非是特殊需求，吃水果时最好吃原形，尽量不要榨成汁，因为当水果的纤维被果汁机断裂后，便缺少帮助肠胃蠕动的纤维了。

Answer 4

因为这样的水果它含有很多的糖分，人体摄入以后很难被吸收，而且还会对胰脏造成损伤，因此不要在晚上吃甜水果。

Answer 5

是因为这些甜的水果里面含的糖分特别多，它会使我们发胖，所以在晚上不要吃。