34个回答
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一个人很瘦的话,在锻炼的过程中,饥饿感会加强,这时候增加一些营养品,牛肉什么的,就会增加腹肌的。
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多做复合运动,尤其是深蹲。
这一条不仅仅针对瘦子,任何一个健身爱好者都应该这样,无论你是瘦子想增肌,还是胖子想减脂,都应该多做复合运动。
什么是复合运动,就是多关节运动,比如卧推,深蹲,硬拉,引体向上。
复合运动能同时刺激多组肌肉,有助全身肌肉生长,也能够提升我们的心肺能力,还有基础代谢能力。
这一条不仅仅针对瘦子,任何一个健身爱好者都应该这样,无论你是瘦子想增肌,还是胖子想减脂,都应该多做复合运动。
什么是复合运动,就是多关节运动,比如卧推,深蹲,硬拉,引体向上。
复合运动能同时刺激多组肌肉,有助全身肌肉生长,也能够提升我们的心肺能力,还有基础代谢能力。
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当然是可以了。
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练腹肌和胖瘦没关系,锻炼腹肌是把腹肌变大变厚。你可以练出漂亮的腹肌。
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其实,人虽然瘦但是如果坚持锻炼的话也可以锻炼出肌肉的。
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