Question

身体一直很虚，如何全面调理？

Answer 1

建议还是去医院做系统检查，或者找一个好中医好好脉，然后调理！不过睡眠和饮食都很重要！

Answer 2

体虚怎么调理
1.体虚可以饮食调理：生活中有着非常多的温补性的食物，比如莲子、芡实、鱼类、山药等等这些成分在健脾益气方面有着非常好的效果。同时在饮食上需要选择一些温补性的食材，可以帮助提高身体的免疫力，有效的起到补血益肾的效果。
2.体虚可以运动调理：适量的有氧运动也是很有必要的，但是需要长时间的坚持，尤其是不能进行过于激烈的运动，比如平时的散步、做操、慢跑等都是可以的，因为在运动的过程中，可以更好的舒缓心情，对身体的各个穴位起到放松的状态。
3.体虚可以按摩调理：从中医的方面讲，有很多的穴位在正确的按摩下可以起到调理脾胃，补气的效果，比如我们常说的脾俞、中脘、阴陵泉、足三里等等，经过慢慢的按摩治愈治疗体虚效果是不错的。

体虚食谱推荐
1.黄芪红枣汤：准备适量的黄芪和红枣，在清洗干净以后，加上适量的清水用小火煎煮之后，每天三次的服用，坚持10天以后就会有明显的改变。
2.黑豆圆肉大枣汤：准备黑豆、桂圆肉、红枣放入到砂锅中清洗干净以后，加入适量的清水，用小火煎熟以后，每天两次服用，坚持15天即可。
3.浮小麦羊肚汤：准备浮小麦和羊肚加入清水煮熟以后，每天一次坚持服用一周即可。
4.炒豆腐皮：将豆腐皮清洗干净以后，切成小块，然后用素油炒熟后食用就可以了。
5.冬虫草炖老鸭：准备一些老雄鸭，以及适量的冬虫草，小火慢炖一个小时以后就可以了。

Answer 3

去找中医做辩证