Question

哪些食物可以辅助降血脂？

Answer 1

能降血脂的食物有很多，比如大豆制品，香菇，黑木耳，洋葱，大蒜等等，喝茶也可以降血脂，还有各种蔬菜水果都可以降血脂，饮食要清淡一些，低脂低盐饮食，坚持适当的运动

Answer 2

高脂血症的患者除了药物降脂外，日常生活中很多常见的食品也有辅助降脂的作用。最常见，降脂最快的有以下六种：一、山楂，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维C、脂肪分解酸，有促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。二、绿豆，绿豆能有效地降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。三、香菇，香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。四、番薯，适量的番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少。五、黄瓜，黄瓜含有纤维素，促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。另外，黄瓜中还含有一种丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变为脂肪。六、茄子，医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

Answer 3

可以辅助降血脂的食物，有猕猴桃，燕麦，黑木耳，桔子，这些蔬菜平时都可以辅助，降血脂，而且也是我们日常生活中经常能够买到的，价格比较便宜，这些水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于改善血脂有很大的帮助

Answer 4

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦可以有降胆固醇的作用，可以降血脂，同时也可以有提高体质的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。喝牛奶可以补钙，同时也可以降低血液中的胆固醇的含量。

4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。洋葱可以有降血脂的作用，对于预防动脉硬化有一定的好处。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

Answer 5

中老年人出现的三高疾病是发病率比较高的疾病类型，会导致心脏疾病的发生，所以大家要懂得如何去预防。血脂高在生活中要注意吃一些降血脂的食物，下面的这些食物具有辅助降血脂的作用和效果，可以起到保健的作用，还可以预防疾病，来看看这些食物吧。

茄子：

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。茄子可以有软化血管的作用，对于辅助降压降血脂有啊产后，还可以预防动脉硬化的发生哦。

绿豆：

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。绿豆可以有解暑的作用，对于降血脂有好处，而且还可以有预防动脉硬化的作用。

苹果：

苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。吃苹果的话可以有降胆固醇降脂的作用，而且还可以有预防疾病的效果。

如何辅助降血脂呢，上面的这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有降脂降糖的作用哦，适合中老年人食用，可以起到很好的保健的作用，可以经常吃这样的食物哦，对于辅助降血脂有一定的效果。