Question

女生不长高到底吃什么能长高呢？

这段时间总是为女生不长高的问题发愁，我女儿已经12岁了，比起同龄的孩子她真的矮了好大一截，我和我老公都很担心她，女生不长高吃什么能长高呢？

Answer 1

想要长高首先得在营养上下功夫，要补充充足的生长发育所需要的营养物质，必须控制吃垃圾食品，垃圾食品会严重影响长高，要多吃蛋白质、维生素等营养成分含量多的瓜果蔬菜、鱼虾瘦肉等。

Answer 2

喝牛奶，多运动，不熬夜（多睡觉）

这听着很简单，但谁能坚持做到呢。

我小学那会家里会买牛奶，纯牛奶我喝不惯，后来买了甜的。也喝了不算太长时间

初中那会我们班主任喜欢用运动来训练我们，做错事或者忘交作业他都拿运动来惩罚，不是蛙跳就是高抬腿，再不然就是跑步。

我的身高不是很高，也不是很矮，起码比同龄朋友高吧。

Answer 3

如果你想增加身高，你应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。相反，应该尽可能避免白米、糯米、甜点和其他食物。可乐和果汁也最好少吃，因为它们含有过多的糖，这会阻碍钙的吸收，吃得过多会影响骨骼发育。此外，盐也是增加的敌人，所以我们必须养成少吃盐的习惯。

Answer 4

多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。相反，应该尽可能避免白米、糯米、甜点和其他食物。可乐和果汁也最好少吃，因为它们含有过多的糖，这会阻碍钙的吸收，吃得过多会影响骨骼发育。此外，盐也是增加的敌人，所以我们必须养成少吃盐的习惯。如果，父母不是很高的话，她的女儿也不会很高的，但是有些人经过后天的运动锻炼，是可以适当提高身高

Answer 5

女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种方式增长身高：

1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进食奶制品补充钙质。避免过多摄入垃圾食品或者碳酸饮料影响钙质代谢，进而影响身高增长。尤其要注意避免摄入过多激素喂养的鸡肉类食物与油炸食物；

2、适当运动：女生可以适当进行弹跳运动，例如跳绳、打篮球等，有助于长身高；

3、保持睡眠：如果想增长身高，需要保持足够的睡眠。如果睡眠不好，可以适当使用γ-氨基丁酸进行改善；

4、控制体重：在进行上述调整时，需要注意体重避免过重，避免对终身高产生影响。