Question

高强度锻炼后吃的也不多，原因有什么？

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Answer 1

引言：有很多人都是为了能够塑造自己的身材，或者说为了身体健康会做一些高强度的锻炼。按理说这些锻炼消耗了人们的很多能量，应该是会有饥饿的感觉会大量进食的。但是高强度锻炼之后吃的也不多，原因有什么？

吃的不多的原因

首先在高强度锻炼之后，其实自己的四肢和身体是需要消耗大量的能量的。最后时候血液供应主要就是往四肢这方面供应的，这样的话才能够带来养料从而让细胞得到一个供能。但是这个时候其实流到胃部的血液相对而言是减少了，那么胃部就不容易感到那么的兴奋，自然而然也不会有饥饿的感觉，这个时候身体主要是要调配好四肢的功能，另外的话人们进行高强度锻炼，其实很多时候就是为了减脂，就是为了消耗更多的能量。就是这个时候由于心理作用，那么在心理上就会抑制自己的食欲，并且让自己吃的少一些，这样的话才会有更大的满足感，所以说吃的就会变少了。另外的话其实人们感到饿主要是胃部有兴奋和刺激，但是人们在运动的时候其实身体是比较兴奋的，但是胃部的兴奋就不太受到重视了，所以说也不太感觉到饿，在高强度锻炼之后就会发现吃的不多了。

要合理安排自己的运动量

实际上那些高强度的锻炼不是适合所有人的，只有一小部分人才可以。如果说自己的身体状态没有达到，去进行高强度锻炼，就会出现肌肉溶解的情况，这是非常严重的。所以说要合理的安排自己的运动量，要根据自己的身体情况来适当的进行，如果说真的想锻炼自己的肌肉，那也应该循序渐进。不可能一口吃一个胖子的，所以在运动的过程中一定不要以数量和指标为准，要以自己的身体感到健康舒服为准。

Answer 2

一、交感神经兴奋。运动后精神亢奋，副交感神经兴奋性低，所以不容易觉得饿。二、胃黏膜的血液减少。高强度运动后胃黏膜的血液减少后食欲会减低。三、温度。人在运动中的高温环境下，食欲会降低。

Answer 3

我觉得有人为原因，行为原因，精神原因，身体原因和健康原因。所以我们在运动的时候，一定要注意这些方面的问题，千万不要给自己带来不必要的麻烦。

Answer 4

那是你身体的能量消耗完了,没有能量支撑你在去运动了，然后也没有力气吃很多东西了，休息一会就可以了。