Question

上班时间比较忙，需要怎么保持健康的身体？

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Answer 1

序言：一个健康的身体永远是最重要的，如果上班时间非常忙碌的话，那么大家一定要充分的利用时间，我们一定要保持适量的运动，保证规律的作息，这样才能够拥有更好的精神状态。下面小编就给大家分享一下，如何保持身体的健康。

一、三餐定时定点定量

在我们的一天中，有24个小时。24个小时是非常宝贵的，对于工作族来说，可能把所有的时间都放在了工作上。但是大家一定要注意，我们一定要定时定点吃饭，这样才能够拥有一个健康的身体。有很多人喜欢在饿的时候再吃，如果长久下去的话，就会让胃病找上门来。所以小编建议大家一定要好好吃饭，这才是最重要的。相信对于我们每一个人来说，如果不吃饭的话就没有精神，也没有办法去处理工作中的难题，所以说一定要好好吃饭。

二、充分利用时间

虽然说工作非常忙碌，但是大家一定有休息的时间。有很多人结束了一天的工作之后，不想动，只想躺在床上。其实小编建议我们可以改变一下自己这种错误的休息方式。我们可以去散散步，如果可以和自己的朋友一起出去的话，那么更好。不仅可以促进两个人之间的交流，而且也呼吸到了外界新鲜的空气。

三、适量的运动

如果想要拥有一个健康的身体，改善自己体质的话，那么大家一定要适量的运动。我们可以发现，如果长时间的坐在办公室，不仅没有办法呼吸新鲜的空气，而且体质也有所下降。所以说大家在下班休息的时候，我们就可以做做瑜伽，如果是男性朋友的话，大家可以出去跑跑步。所以总有一款运动适合自己，我们要从自身做起。

Answer 2

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式保持健康的身体。

Answer 3

抽时间多做体育锻炼，尽量不要熬夜，不要喝酒，饮食上要清淡有营养。

Answer 4

可以在下班后看一看网上的锻炼视频，然后跟着做，这样不用特别多器械，也不用去健身房，就可以很好的锻炼身体。

Answer 5

生活中应该不断的锻炼，在自己休息的时候可以选择游泳，也可以选择健身。可以活动自己的身体。