骨质疏松，为何偏偏“选中”你？有哪些坏习惯，看你中了几个？
骨质疏松症患者的骨骼更敏感。如果他们不小心，他们会骨折。同时，他们会伴有全身疼痛、翻身和起坐。爬楼梯会很困难，这是危害许多人身心健康的关键疾病。骨质疏松症是中老年人的常见病。女性在更年期后发病率较高，男性在50~60岁之间发病率较高。随着时代的发展趋势，人们的生活压力越来越大。许多年轻人年和青少年也会患骨质疏松症。
骨质疏松的原因
中老年人，由于年龄的提高，饮食质量变化规律小，运动强度不足，体内生长激素代谢能力下降，钙流出或供应不足，导致骨质疏松。此外，老年人的肾脏慢慢下降，体内维生素D的产生和钙的成分逐渐减少，这也是骨质疏松症的原因。
年轻人的骨质疏松症主要是由于日常生活方式差，如吸烟、酗酒等，因为香烟中的焦油和乙醇对我们的成骨细胞有不良影响。此外，久坐不动。缺乏健身运动和异常的饮食结构会导致骨骼越来越松散和敏感。
导致骨质疏松的四个坏习惯，你中了几个？
1.久坐不动，缺乏锻炼
如今，许多年轻人，尤其是学生聚会和工薪阶层，由于学习、培训和家庭作业的工作压力越来越大，通常整天坐着，没有时间锻炼，甚至休息日，躺在布艺术沙发上不想移动，久坐，骨关节皮下组织会导致退行性变化，导致骨质疏松，此外，久坐不健身，消化效果会相对下降，不利于日常营养消化吸收的骨质增生，也可能导致骨质疏松。
2.饮食结构不科学
饮食结构的不科学具体表现在以下几个层面：①摄入过多的盐。在日常饮食搭配中，喜欢吃咸的人体内钙流失更严重，这将对骨质增生产生不利影响。②长期素食主义。素食主义者在这里必须注意。如果他们长时间吃素食主义，身体将缺乏身体所需的蛋白质，蛋白质含量是危害人体骨骼遗传基因的主要因素。蛋白质缺乏会增加骨质疏松症的风险。③鸡、鸭、鱼。随着生活水平的不断提高，许多家长总是在桌子上为孩子补充维生素，但他们不知道人体脂肪摄入过多会加剧钙的流出，导致骨质疏松症。④暴饮暴食、暴饮暴食者胃肠道功能下降、营养元素消化吸收实际效果差、骨质疏松的可能性也会增加。
3.感冒
感冒也是导致骨质疏松症的罪魁祸首之一，因为如果身体的骨关节进入过多的冷空气，会增加骨冷空气，导致骨损伤，冷空气侵入会继续很容易引起风湿性关节炎。关节炎、肌筋膜炎等疾病，这也是骨质疏松症的原因。
4.药物应用不科学
许多中药都有不良反应。如果操作不当，钙的消耗会很快，骨质疏松症很可能会到来。生活中一些常用的药物，如抗肿瘤药物。皮质激素药物不利于身体对钙的消化吸收。
一般来说，骨质疏松症虽然难以处理，但只需要防止工作做得好，在日常生活中。多注意饮食搭配领域，注意做好防寒保暖工作，开展适当的健身运动，多填充钙和维生素D，或有效预防。
骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是由于骨形成减少骨吸收增加所导致的。其基本原因包括绝经后骨质疏松，雌激素可以影响骨代谢，绝经后雌激素水平降低，无法有效的抑制破骨细胞，导致破骨细胞活跃，出现骨质疏松。男性65岁过后是发生骨质疏松的非常重要的一个界点，也就是这两部分人群是骨质疏松里面最大的两类人群，也是最高发的人群。一般缺乏营养和年龄增大等都会导致骨质疏松，缺乏营养容易造成身体缺乏钙质从而导致骨质疏松，年龄增大容易出现甲状旁腺素分泌导致骨质疏松。还有一些人非常喜欢喝可乐，如果喝可乐喝的太多，身体里面的钙质就会流失很多，就会加重骨质疏松的症状。也包括生活方式，比如过度饮酒、长期吸烟或者不晒太阳、缺乏运动、营养中缺乏足够的钙都会造成骨质疏松。
年轻人的骨质疏松症主要是由于日常生活方式差，如吸烟、酗酒等，因为香烟中的焦油和乙醇对我们的成骨细胞有不良影响。此外，久坐不动。缺乏健身运动和异常的饮食结构会导致骨骼越来越松散和敏感。
导致骨质疏松的四个坏习惯，你中了几个？
1.久坐不动，缺乏锻炼
2.饮食结构不科学
3.感冒
4.药物应用不科学
