Question

男人吃什么补精壮阳？选什么好？

Answer 1

壮阳生精可以吃以下几种：1、补充微量元素及蛋白质；2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）；3、精氨酸（合成精子原料）

1、补充微量元素及蛋白质：参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。补锌补硒是关键，可以吃一些锌、硒含量高的食物或者药物，以提高精子的质量与活力，如核桃等各种坚果。补充优质蛋白质食物，这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。

2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）：左卡尼汀对改善男性精子质量有一定的作用。附睾是精子储存和成熟的场所，附睾中的肉碱，具有促进精子的成熟以及促进精子活力的作用。左卡尼汀的主要成分是左旋肉碱，对改善男性精子质量有一定作用，特别是成活率低、活动力差的弱精子。但具体效果可存在个体差异。

3、精氨酸（合成精子原料）：多吃含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。富含精氨酸的食物则包括杏仁、核桃、干向日葵仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生等。

Answer 2

羊肉，核桃，山药，枸杞子，黑芝麻，荔枝，韭菜，莲子，鸡蛋，桑椹，动物内脏等。但这些只是针对性功能正常的男性，通过这些食物的补充，可以有效维持正常的性功能，以及提高性能力。但是如果已经存在性功能障碍，比如阳痿，早泄的患者，通过这些食物取得效果是比较小的，同时，需要结合药物壮阳，比如枸橼酸西地那非，他达那非片或者中成药，比如六味地黄丸，五子衍宗丸，金匮肾气丸，麒麟丸等。男性还可以通过体育锻炼，增强自身的体质以及避免熬夜，戒烟戒酒等，来提高性能力。

Answer 3

男性可以通过食用以下几种食物提升精子数量与质量：
一、富含高蛋白食和氨基酸食物，比如牛羊肉、豆制品、奶制品、海鲜类食品。这些食物当中不仅含有丰富的蛋白质，还富含精氨酸，而精子的重要组成部分之一就是精氨酸，能够快速的促进精子生成；
二、男性也要多食用含有锌元素的食物，能够提升精子的质量，比如虾、牡蛎、蚝等贝壳类的食物，含锌都比较多。男性也要戒烟、戒酒，因为烟酒当中的有害成分可能会降低精子质量与数量。

Answer 4

精字米加青，简单来说就是大米和青菜，这些五谷杂粮和蔬菜都是秉承天地精气生成，吃这个最补精。

Answer 5

亲 您好 食补的话 羊肉 鹿茸血 鹿鞭 生蚝