Question

想睡觉一直睡不着，脑子里面想一些事情，控制不了自己

想睡觉老睡不着，心里一直想想一天问题，一些事情，还有一些小小的心事。也就是最近一个礼拜才这样的，我都快烦死了，不管白天还是晚上我都睡不着，不管在怎么累都睡不着，除非我都站不起来才能可以正在睡下去，但是精神一但有了，我就会醒，而且感觉四肢无力，毕竟是长时间没有休息好 。 我一直尝试着不去想，可是我真的做不到，就算我不去想一些心事，我也去想一些美好的事情，比如白日做梦，以后的打算与梦想，完全控制不了自己的心，我就是闲不下来的人.... 应该怎么解决这个问题，我每天都要上班，这样长时间下来，我真的会崩溃，甚至成神经病 求求你们多给我一些不同的建议，我可以一个一个来尝试，总有一个办法可以帮到我 谢谢你们一直在网络上默默的为我们这些人解答

Answer 1

冥想休息术。
闭上双眼，全身呈自然放松状态。轻轻对自己说：脚放松、小腿放松、大腿放松……头放松，五官放松、大脑放松……同时伴随身体的调整。
也许很快就能睡着。 希望对你有用。

Answer 2

有的时候，我也这样，不知道你有没有看过 一起来看流星雨 ，里面楚雨荨为了不再想云海，就把每天的事情安排得满满的，你如果不是很忙，我建议你每天吃完晚饭，出去跑跑步，锻炼锻炼，这样一累，一上床就睡着了
还有，你是遇到了什么事情，所以晚上才睡不着的么，如果这样的话，就去看一下心理医生，毕竟这样有损睡眠，影响第二天的精神
如果是一般的睡不着觉，就试试我说的方法
希望你能睡个好觉