每天训练多少时间
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锻炼时间的长短主要应根据您的运动强度和运动负荷来确定以及您本身的身体生理能力来确定.
如果您要提升力量增长肌肉,则要进行无氧的锻炼,如健身俱乐部的力量训练等；
如果您想改善心肺功能以及减肥减脂,则应多做中的强度的有氧运动,如：慢跑,中低速游泳,有氧操等.
通常的运动时间都控制的一个小时左右,根据您自身的情况,如果隔天感觉疲倦发力,精神不振则应适当缩短时间.
如果您要提升力量增长肌肉,则要进行无氧的锻炼,如健身俱乐部的力量训练等；
如果您想改善心肺功能以及减肥减脂,则应多做中的强度的有氧运动,如：慢跑,中低速游泳,有氧操等.
通常的运动时间都控制的一个小时左右,根据您自身的情况,如果隔天感觉疲倦发力,精神不振则应适当缩短时间.
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2个小时吧，主要是看针对性技巧训练还是力量训练，技巧训练的话每天都要保持
力量训练一周一次，每周都和别人打比赛检验不足
力量训练一周一次，每周都和别人打比赛检验不足
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