Question

睡不着觉，只要外面有一点动静，就立即被吵醒！白天没精神，已经持续一年了，该怎么办？

Answer 1

彼此彼此。
但是我是出于自己害怕的心理所以经常失眠，不知道你只是单纯的被听觉唤醒还是和我一样－ －。
薰衣草是有利于睡眠的，睡觉前可以喝一杯热牛奶，不要养成很晚睡觉的习惯，那反而会让你越来越难以入睡，往往都是熬到疲惫了才睡着而且睡眠质量会很不好。
每天坚持十点关灯睡觉吧，睡不着也得睡，闭上你的眼睛打死不睁开。
记忆力减退的话吃点核桃，补脑－ －。话说我记性也不太好，应该和自身的生活习惯有关，晚上不睡觉真的是各种伤害－ －。
就在六月份那时候我开始不敢睡觉，每天都是到凌晨天亮了开始睡觉，然后十点到十二点之间起床的，足足过了两个月的那种生活，感觉自己都精神颓靡了－ －。
现在还好，努力规律自己的生活习惯～心情也好了～
记住，规律是关键，没必要的情况下就不要熬夜了，白天除了在午睡的情况下尽量不要睡觉。
运动过量会导致你疲惫得难以入睡的，适当运动就可以了－ － 运动员都没你那么拼啊。

Answer 2

这种属于神经衰弱吧?是要调理的病,不过我感觉年纪大些的人比较多,中青年可能是工作压力或者生活压力大造成的.一般都选择中药调理,虽然麻烦一点,但是我身边的人大部分都是选择中药调理的.建议去中医院挂个名医号,开张单子,长期服用试试效果.

Answer 3

戴着耳机听着音乐 . 可以的话就听一晚上 . 其实吃安眠药也是可以的 . 少吃对身体不会有很大害处的

Answer 4

白天很疯狂的玩，让自己一天过后很疲惫，就能睡着了

追问

没用，试过了，早上打篮球，下午踢足球，晚上打羽毛球，
而且看球赛到1点多，结果第二天还是6点半就醒来，
自己都要奔溃了，
一直都是这状况，很为自己担心，现在感觉自己记忆力都退了很多！

追答

那我希望你能坦然点，每个人体质不一样，或许你一天睡四五个小时就足够了。为什么不高兴点，比别人多那么多的时间，多做点有意义的事情。哈哈！