现在心情很烦躁，怎么才能平复？
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心情烦燥时要学会自我解脱，
到你喜欢的场所去玩，
比如说去歌厅唱唱歌，
到舞厅去跳跳舞。想想高兴的事，
找找你的知心朋友说说话。
过一会你的心情就不会再烦燥了。
到你喜欢的场所去玩，
比如说去歌厅唱唱歌，
到舞厅去跳跳舞。想想高兴的事，
找找你的知心朋友说说话。
过一会你的心情就不会再烦燥了。
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可以去唱歌，找个宽阔的地方大喊，或者去跑步跑到跑不动在洗个澡睡一觉。你试试
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动手完成做晚饭，做完感觉一下。
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放松心情
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大声喊出来，就会感觉好一点
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什么都不做，
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