Question

人东西不吸收，和肠道健康有关吗？





Answer 1

一日三餐正常吃，中午10:30和15:30还要吃的那种，从不减脂，我发现自己消化好，吸收不是很好! 和别人吃一样的食物，一样的量，如果我比别人饿得快! 我觉得这样很好，人很瘦，吃的东西不吸收，和肠道确实有很密切的关系。排除肝、胆、胰、脾疾病，胃肠功能紊乱、消化不良是重要因素。如果排除了胃肠道肿瘤、胃及十二指肠溃疡和肠炎，消瘦是这类人群的特点，那就要注意饮食，一定不要吃过冷过硬的食物、不易消化的糯米饼，要吃山药、小米粥、发酵食品等。

此外，如果体内有寄生虫，争夺营养物质也会导致消瘦。另外，由于神经物理因素、长期活动性肺结核、恶性肿瘤、代谢性疾病（糖尿病）和某些内分泌疾病小肠分泌物明显。食物在胃里消化后，会进入小肠。小肠将水从食物中分离出来。

尽量选择早晚服用可以加速脂肪的积累，要有充足的睡眠，吃夜宵对于没有营养刺激的食物要少吃，不能增加肠道功能的负担，营养主要由肠道吸收，多参加运动，多做引体向上、俯卧撑等活动，加强肌肉锻炼。

忌生、冷、油腻、辛辣及久食腌制品、咸味食品等。一日三餐不要饥一顿饱一顿，饮食要有规律，戒烟限酒，不要熬夜、劳累和感冒，调整心态，养成良好的生活习惯，促进正常状态，从而提高免疫力。肠道有炎症的迹象，这是免疫力有问题的表现，还是不健康的食物。不管免疫力有多好，吃了不健康的变质和被污染的食物进入肠胃肯定会发炎，比如说吃同样的食物有的人大便稀，有的人就没事，这就是免疫力强的原因。