Question

帮助孩子长高的方式有哪些？为什么呢？





Answer 1

帮助孩子长高的方式有哪些？为什么呢？

1.促进营养，保证生长发育，提供主要的蛋白质、脂肪和碳水化合物来源。保证足够的钙元素和维生素D的摄入。多晒太阳，养成定期运动的习惯，尤其是长骨的负重运动，能够促进长高，增加骨量提高骨峰值。保证足够的睡眠，足够优质的睡眠有助于孩子长高。定期测量身高，及时发现可能存在影响身高的疾病。适当的参加体育运动，其实对孩子的生长发育都是比较好的，尤其是让孩子做一些跳绳，跑步，跳高，踢球等等这样的运动更有助于孩子的骨骼发育。

2.要促进营养，保证生长发育，提供蛋白质、脂肪、碳水化合物的主要来源，帮助孩子成长。保证摄入足够的钙和维生素d，还有就是多晒太阳，养成经常运动的习惯，可以促进身高，增加骨量。我们也应该保证充足的睡眠。充足而高质量的睡眠有利于孩子的成长。一般来说，如果孩子身高的方法要先在日常饮食中进行，一些相关的调整比较好。要食物多样化，营养全面均衡，荤素搭配，蔬菜水果一起吃。不要挑食，少吃零食和甜食，多吃高热量的食物，包括鸡腿、汉堡、薯条等，保证孩子充足的睡眠。而且，还需要考虑身高和遗传的关系。

3.可以做一些有氧运动，垂直运动，比如快跑、快走、跳高、跳远等。这些运动有利于成骨细胞的生长，帮助腿骨长得更长，这样身高才能更高。还有营养因素，青春期要补充足够的营养。当你希望你的孩子长成一个高个子的时候，你也应该督促你的孩子早点睡觉。同时，你必须有充足的睡眠。因为夜间时间基本上是孩子生长发育的关键时期，保证充足的睡眠，可以促进孩子长高。

Answer 2

1 加强户外运动 （1）幼儿期：体操可以帮助孩子长高。 (2)学龄期：有些运动需要大量的向上跳跃动作，如跳绳、打篮球、踢足球。 这些练习都有助于长高。 2注意营养补充 10-13岁儿童每天至少需要70g蛋白质，13-18岁儿童每天需要80g左右蛋白质。 建议孩子每天喝一杯牛奶，有助于增加身高。 同时要加强日常微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。

Answer 3

让孩子有一个好的睡眠，要多给孩子吃鸡蛋，喝牛奶，吃羊肉，猪肝，猪肉之类的食物，多让孩子去打篮球，踢足球，游泳，多让孩子晒晒太阳，都是可以帮助孩子长高的。想要让孩子长一个高个子，需要让孩子有好的饮食习惯，也要让孩子有足够的运动。

Answer 4

一定要让孩子摄入合理的营养，只有营养足够的情况下，才能够有利于宝宝长身体，要让孩子进行适当的运动，这样能够促进身体消化，也能够增进营养物质的吸收，要让孩子保持充足的睡眠，只有坚持合理的作息习惯，早睡早起才能让身体发育更好；这些都是非常科学的方式，这样能够保证孩子身体营养得到充分的吸收，有利于孩子骨骼的成长。

Answer 5

需要注意补钙,注意休息，可以多打篮球，可以多跳高，这样可以长得更高，这些都是可以促进骨骼生长的。