儿童一天可以喝多少纯牛奶
大家都知道，牛奶具有很高的营养价值，富含蛋白质，脂肪及各种营养素。是各位家长为了孩子成长首选的营养品。不是所有的补品吃越多越好，否则会起到负面效果，得不偿失。牛奶不是喝越多就越好，那么儿童一天可以喝多少纯牛奶?
儿童一天可以喝多少纯牛奶
儿童一天可以喝纯牛奶的量为:500--750毫升,可以根据儿童自身的需要适当调整.
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据自身需求选择用量.
专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
儿童需要食用容易消化吸收而且营养丰富全面的食品，奶类：如人奶、牛奶、山羊奶及奶制品等是这一时期婴幼儿的最好食品，若奶类食品能充足供应必然为以后婴幼儿健壮的身体和良好的智力发育打下基础。
婴幼儿前期主要吃人奶或牛奶，但我国很多家庭在儿童三岁左右就断了人奶，不接着给孩子吃牛奶，这就严重影响了孩子的生长发育，要知道三岁以后的儿童活动量增加，热能消耗加大，身体生长也快，脑和神精细胞发育较快，神经纤维分枝加快加长。如新生儿脑重为成年人的25%，到十个月脑重量增加一倍，到两岁半增加两倍，四岁时脑重量达到成人脑重的90%。身高体重都在增加，四肢增长加快，也开始长牙换牙，所以对优质脂肪、蛋白质、矿物质钙、磷、维生素等的需要都在增加。必须供给儿童足够的高质量的各种营养成分以满足婴幼儿生长发育的需要。奶类食品特别是牛奶及牛奶制品正是婴幼儿最好的营养食品。所以我们提倡儿童每天都要坚持喝牛奶。
儿童每天牛奶喝多了会有什么危害呢
1.喝奶太多增加肾脏负担奶制品的主要成分是蛋白质，普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右，而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量。如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了，就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样，牛奶也不能多喝，否则会造成肠胃消化不良，更重要的是将造成肾脏负担。
2.孩子由于过量饮用牛奶，阻碍了铁的吸收，导致了贫血;另外，小肠在分解乳糖方面也出了问题，过多的乳糖导致了肠道出血。
一般三个月之内的宝宝，按需喝奶即可;6-12个月每天的奶量在800ml左右;1岁-成人后每天的奶量为500ml;1岁后宝宝可以喝酸奶。
3.牛奶虽然营养丰富，但孩子过量饮用牛奶会影响睡眠。据国外有关专家对140名一日三餐均饮用牛奶的5岁孩子进行的观察研究，发现这些孩子在白天与其他孩子一样，一切活动、行为及大脑思维均无异常。但是，到了晚上睡眠时，这些孩子中86%的人出现程度不同的睡眠异常，包括啼哭、烦躁不安等，从而影响了孩子的睡眠质量。
