Question

吃素食对身体好还是吃肉食好，你有哪些看法？

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Answer 1

常见的素食主要是纯素食和蛋奶素（只吃蛋类和奶类两类动物性食物），不管是出于宗教信仰或者环保，也或者只是听说素食更健康，近年来选择素食的人确实越来越多了，那么，老年人，究竟是吃肉好，还是吃素好呢？

很多人会问，吃素食是否要比吃肉食，更健康呢？实际上并不是这样的，应当要营养搭配，下边大家实际来研究一下。

在人们的社会发展日常生活，许多热恩由于没有调节好自身的饮食结构，也有便是欠缺必需的锻练，因此就引起了许多的肥胖症难题，大家都了解，减肥瘦身并不是一件很容易的事儿，很多人减肥瘦身不但花了很多的时间，最重要的是重量依然没有减下来，因此如今很多人为了更好地防止肥胖症这一难题，都很在乎自身的饮食结构。

实际上吃素食和吃肉食全是十分必须的，这二者应当要更快的融合起来，不能说那一个更关键或是哪一个更健康。假如只吃素食，尽管说给身体填补了大批量的维他命及其需要的水份，可是长期吃素食会造成身体发生缺乏营养量的状况，尤其是针对已经长身体的未成年，适度的给身体填补一些营养元素是十分必须的。

也有便是假如偏重于肉食，那麼就会促使大家身上的脂肪细胞和发热量愈来愈多，当身体内的脂质沉积到一定水平后，就会引起各种各样肥胖症难题，假如长期性全是吃肉食，而缺乏必需的素食，那麼也会造成身体发生许多一场的状况。因此无论是素食或是肉食，应当适当的吃，一定要操纵在有效的范畴以内，为了更好地大家的身体身心健康，素食和肉食配搭是一个很出色的挑选，培养一个优良的个人隐私和习惯性有益于维持大家的身体身心健康。

Answer 2

吃素食不一定比吃荤食健康，从营养学角度来说人类健康饮食的荤素黄金比例应该为2：6，由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存，水分被吸收，变得干结而形成便秘。

Answer 3

我觉得吃素食对身体好，因为吃素食能够让饮食更加清淡，也能够减脂减肥，还能够增加身体的免疫力，对身体是非常健康的。

Answer 4

吃素食不一定比吃荤食健康，从营养学角度来说人类健康饮食的荤素黄金比例应该为2：6，由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存，水分被吸收，变得干结而形成便秘。同时，粪便在肠道积存，其中的毒素又被肠道吸收，会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。与之相反，蔬菜等很多素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于人体健康。