Question

备孕期间，应该多吃什么食物？





Answer 1

在我们的生活当中，有很多女性都希望自己能够生下一个健健康康的宝宝，因此在做孕前检查是必不可少的，因为这样可以让女性能够科学的备孕，在备孕期间不仅要有一个良好的饮食习惯，也要有一个良好的作息习惯。首先我们能够了解到，在饮食方面要需要格外注意，不仅要通过医生的建议补充适量的叶酸，同时也要在生活中尽量多吃一些营养价值较高的食物，从而提高身体的抵抗力和免疫力，这样才能够让身体素质变得更好，下面让我们具体来了解一下。

一、多吃一些新鲜的蔬菜水果

在备孕期间一定要处理日常的营养均衡，不仅要吃很多营养价值较高的食物，也要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的维C和纤维素。因为这样才能够有效的促进体内的消化，让女性在日常生活当中吃到很多食物，都可以得到一定的吸收。而且维C能够有效的帮助女性体内的卵泡形成，从而增加女性怀孕的几率。

二、多吃一些含有蛋白质的食物

虽然吃蔬菜水果可以促进消化，但是也要吃一些肉制品来补充体内的蛋白质，因为这样可以有效地促进女性体内的激素分泌，也能够调节内分泌，这样能够有效的帮助女性体内的卵子提高治疗。

三、多吃一些钙含量较高的食物

对于女性来说，如果想要在备孕期间做到科学的备孕，在饮食方面就要补充足够的钙元素。因为钙元素作为人体内非常重要的元素之一，如果想要能让在怀孕的时候让体内的胎儿有一个健康的身体，就需要补充足够的钙，这样才能够促进胎儿的骨骼发育。因此在备孕期间，储存一定的钙元素是非常有必要的，其次就是要补充一定量的叶酸，在备孕前三个月都需要根据医生的建议，补充足够的叶酸，才能够让女性在怀孕的时候让体内的胎儿减少出现先天性畸形的可能。

Answer 2

在备孕期间应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些豆制品，应该多吃些奶制品，注意营养的均衡搭配，不要吃辛辣的食物，不要吃刺激性的食物。

Answer 3

可以多吃一些蛋白质的食品，可以补充一些营养价值，可以多吃胡萝卜。蔬菜水果，多喝牛奶。也可以吃一些胡萝卜。

Answer 4

土豆，红薯，西红柿，黄瓜，南瓜，西瓜，葡萄，柚子，豆浆，牛奶，鸡蛋，牛肉。