如何防止抑郁症复发?
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有效预防抑郁症的复发,最重要的有以下几个方面需要去做:1、坚持服药治疗,如果目前情况下已经吃药治疗抑郁症好转了,也需要进行巩固和维持治疗,需要继续服药6个月左右,如果是复发的抑郁症患者还需要更长时间来维持治疗。2、要适当选择合适自己的心理治疗的方法,进行心理治疗,比如认知行为治疗、家庭治疗、森田疗法、行为主义疗法等等,都是可以的。如果自己的抑郁是因为家庭关系矛盾紧张引起来的,可以选择家庭疗法,主要的方法就是将自己的家人约到心理咨询师面前,然后好好的进行沟通,互相理解、互相支持,只有这样才能够有效的缓解抑郁的问题,同时防止复发。3、也需要自己积极的调整,尤其是抑郁症好了之后适当的去转移注意力,及时恢复工作、学习等日常生活,充实自己的生活,然后适当的运动,只有这样综合的去做,才能够有效防止抑郁症的复发。
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总是保持积极乐观开朗的心态
主动规避不良事物
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