Question

吃什么菜能把血管清洗干净？

Answer 1

清理血管的菜油很多，帮你梳理，顺便告诉你除了这些菜，要注意其他几个重点。

这些菜都有用

芦笋

有助于生成干净的血液，含有大量的抑制癌细胞的成分。

胡萝卜

是一种预防癌症、提高视力、并且具有超强美白效果的黄绿色蔬菜。

甜椒

越成熟的甜椒所含有的抗氧化物质越高，是预防动脉硬化的健康蔬菜。

花椰菜

不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C和椽精等抗酸化成分，还能抑制癌细胞产生。

卷心菜

含有维生素U，能够保护胃黏膜，改善胃溃疡、胃炎，预防胃癌，有利血管。

菌菇类

有助于提高免疫力，消除活性氧，改善多种慢性病。

洋葱

含有的硫磺可以促进血液流动，改善高血脂、高血压和糖尿病。

大蒜

具有特别强的抗酸化能力，有效改善常见疾病、癌症和其他身体不适症状，帮助血管强健。

生姜

不仅具有超强的抗酸化能力，还能促进血液循环，预防血栓。

马铃薯

能够调节血液中的水分含量，含有丰富的钾，有助于降低血压。

裙带菜

有丰富的水溶性和不溶性的纤维素，对于清除垃圾有很大帮助。

海带

含有藻黄素有助于降低胆固醇的含量。

紫菜

含有丰富的EPA和铬，促进血液流动，有效预防糖尿病。

大豆

可以降低血压和胆固醇，所有食物中，大豆含有最多的有助提高抗酸作用、、和提高免疫力的成分。

纳豆

有非常多的营养，不仅对血管和血液有帮助，更能够使全身的器官年轻，对改善所有的症状都有作用。

苹果

一天一个苹果，能够预防高血压、动脉硬化和大肠癌。

橘子

不仅含有丰富的维生素C，还有膳食纤维和维生素P，能够使血液清洁，是血管坚固。

荞麦

含有芦丁，能够保护毛细血管，预防脑出血。

芝麻

含有大量的芝麻木质素，预防LDL酸化，并对预防动脉粥样硬化有帮助。

绿茶

含有大量的儿茶素和抗酸化维生素，清理血管、预防癌症和其他疾病。

酸奶

乳酸菌帮助提升肠道有益菌，酸奶也有帮助清理血脂的作用。

橄榄油

含有的油酸有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。

红酒

含有大量多肽，能抑制胆固醇的酸化，预防动脉硬化。

醋

抗酸化能力很强，抑制过酸化脂质。

其他注意事项

热量摄入过多

这是一个重要原因，会导致血管中的甘油三酯和胆固醇升高。

运动不足

不运动会使身体代谢下降，垃圾难以排出。

压力过大

会增加身体的脂肪酸的形成。

肠道内细菌混乱

肠道中的有益菌可以帮助肠道把毒素排出，并且帮助钙的吸收，降低胆固醇的吸收。