有哪些促进卵泡发育的食物
女性朋友每个月都会有一天的排卵期，这时候排出一颗卵子，也是受孕概率最大的阶段，但是排卵会受到身体疾病、环境、压力等影响，有时候排出来的卵细胞质量不好就要及时调理卵泡，那么有哪些促进卵泡发育的食物呢?
有哪些促进卵泡发育的食物
想要促进卵泡的发育可以吃一些大补类的食物，比如像甲鱼汤。甲鱼能够促进卵子的发育，对于卵子发育不好的女性可以适当的吃些甲鱼，特别是甲鱼汤，对女性具有大补作用的，可以行女性的身体更加的强壮，有利于促进身体内的卵泡的发育。也可以使用一些黑豆粥，黑豆粥也是可以在短时间内促进女性的卵泡发育。
促进卵泡发育主要是可采用饮食调理的方法，可以多吃谷类食物。因为谷类的食物中含有很多的雌性激素，可以让卵泡期的卵泡发育更好，也可以帮助女人排出更加优质的卵子。其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
检测卵泡的发育情况，可以再来月经的第5天开始用B超检测。如果明确卵泡发育不好，可以在下次来月经的第5天，口服克罗米粉促进卵泡发育。卵泡直径长到1.8~2.4厘米达到成熟，可以排卵。卵泡发育异常与卵巢功能不好有关系。平时可以多吃些大豆类食物，每天尽量保持心情愉悦，规律生活。
补卵子最有效15种食物
卵泡是与生俱来的，在初生阶段，女性双侧卵巢的卵泡储备，通常会在两百万左右。在食物中，希望选择富含维生素、矿物质和雌激素，最有效的15种食物通常是黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物肝脏、黄豆、水果、蔬菜等食物。因为豆制品，特别是黑豆和黄豆，含有大豆异黄酮，是非常好的天然雌激素，对卵巢的保护、延缓卵巢的衰老有积极的作用。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物内脏等，含有丰富的优质蛋白、维生素C等。蔬菜和水果其中含有大量的维生素和矿物质，维生素C对于保护细胞的机能、抗氧化，有积极的作用。还有锌和维生素E，对于舒缓血管的老化，保护生殖器官的功能，有积极的作用。同时要避免接触不必要的放射物质和化学物质，尽量减少污染源环境的活动，以免卵泡受到伤害，这就是补卵子的最有效方法。
