Question

早餐是一天新陈代谢的信号，早餐吃不好对人有哪些危害？

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Answer 1

      1.不易于血糖控制

      一项研究发现，如果一个人隔一天吃一次早餐，但是午饭和晚饭都保持不变，与吃过早餐的一天相比，在没吃早餐的日子里，试验者平均胰岛素和血糖水平要明显升高。胰岛素反应上升了28%，葡萄糖反应上升了12%，分别属于中度和轻度升高水平。另外，还有研究发现，在不吃早餐的当天，午饭和晚餐的胰岛素峰值都会晚到30分钟。也就是说，不吃早餐，会导致午餐和晚餐后胰岛素迟迟不肯出动，而这就会造成餐后血糖过高。长期以往其实容易罹患糖尿病。

      2.老得快

      早餐吃不好人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

      3.易引发肥胖

      不仅仅是早上来不及吃早饭的原因，很多人，尤其是很多女孩子因为想要保持身材，常常早上不吃早饭，她们觉得只有这样才能尽可能少的摄入热量，有效的控制体重。一般情况下，早餐摄入量变少，午餐和晚餐摄入量反而会相对变大，如果晚饭过后也没有任何运动，则会更容易引起发胖。

      4.容易低血糖

      经过一夜睡眠，人体的营养已消耗得差不多，此次血糖的浓度处于比较低的状态。如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的浓度得不到充分的补充，精神不振、头昏心慌、四肢无力等症状就会出现，甚至还会因低血糖休克，危害很大。

Answer 2

对人的危害非常大，因为这样很可能会导致身体的新陈代谢速度变慢，然后也会影响消化和吸收，会出现肠胃方面的疾病，还有可能会出现胃癌，还有可能会造成肥胖症。

Answer 3

早餐吃不好会使营养摄入不足，身体的肠胃负担加重，增加过度肥胖的风险，影响日常工作生活效率，有降低人体的新陈代谢能力，对人的健康不好。

Answer 4

容易导致生病，容易导致胃疼，容易导致精神力不集中，会给身体带来伤害，容易导致结石。