Question

吃饭只能吃七分饱么？七分饱有什么好处？

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Answer 1

对吃，很多人都有自己的追求。条件不是很好，就追求吃饱。条件好一点的，追求吃得好。但像 "吃饱 "这么简单的事情，对人们的健康却有不同的影响。钟南山院士曾在许多场合分享他的养生之道，其中之一就是只吃七分饱。为什么要这样做呢？

研究发现，吃七分饱更有利于长寿。美国索尔克研究所的研究人员和中国科学家发现，当卡路里被削减时，细胞的老化速度会减慢。在这项研究中，招募了小鼠并设立了一个对照组。吃正常饮食的小鼠和那些少吃30%卡路里的小鼠避免了57%的老化变化，平均寿命更长。

事实上，许多人知道他们超重是因为他们在平时吃得太多，但他们无法停止说话，只能找到其他借口。但是，如果你能比以前少吃一点，就可以帮助控制总热量的摄入，减少多余的营养，可能会减轻体重。健康的体重可以在很大程度上避免一系列的健康风险，减少慢性疾病的风险。吃七分饱不会增加肠胃的消化负担，相反，有利于促进食物的吸收，有助于减轻肠胃的负担，胃肠功能会越来越好，肠道健康了，吸收消化了，身体自然就健康长寿了。

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Answer 2

吃饭可以吃八分饱或者十分饱，但是吃七分饱最好，对自己的胃比较好，而且对肠胃也比较好，也不会导致肥胖

Answer 3

因为吃饭七分饱，非常好；吃的太饱会使身体肥胖，会增加身体负担，七分饱，有利于肠胃消化吸收。

Answer 4

是的，这样的吃饭方式可以让自己的内脏消化变得更好。好处就是可以帮助自己消化，可以帮助自己养生，也可以帮助自己减肥，可以控制自己的食欲，可以促进新陈代谢。