Question

自己可以调理脾胃吗？

Answer 1

可以啊
1.每顿饭只吃八分饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃的过饱会增加胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。
2.粥与主食要足量，在每一顿饭中，粥与主食的总量要占1/2，也就是一半主食和一半是菜肴。
3.这样吃下去的五谷杂粮、豆类，才能够给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。细嚼慢咽是关键，要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃负担，而且可以充分吸收。

Answer 2

当然可以啊 首先自己需要管住嘴哦 忌辛辣刺激的食物 生冷食物 不能喝碳酸饮料 不能吃太撑 宜规律饮食 腹部保暖 多吃五谷杂粮养脾胃 多吃山药 薏米 莲子 芡实（多吃软烂易消化的食物）少吃寒性食物 要好好保护好胃哦～
希望能帮到您～