Question

高血压人群，吃水果的过程中该注意些什么

Answer 1

高血压人群，在饮食上是有很多需要注意的地方的。一旦饮食不好，就很容易让血压突然上升，从而会威胁到生命安全。所以，高血压的人吃水果有什么注意的地方？我们大家一起去了解一下。

一、高血压人群吃水果的注意事项

很多水果都是可以吃的。因为很多水果当中的脂肪含量几乎为0。所以，高血压人群，几乎很多水果都可以吃。但是一些还有少量脂肪的水果尽量别吃， 比如：龙眼，荔枝等水果。尽量多吃一些富含维生素C，富含钾元素高的水果。然后，少吃一些糖分比较高的水果。还有一些高热量的水果当中富含碳水化合物，所以，高血压患者也要少摄入一些高热量的水果。摄入高热量的水果，就很容易发胖。发胖就会很容易让血压上升。比如：石榴，西瓜，牛油果，甜枣，甜瓜，猕猴桃的水果都含有葡萄糖，建议少量食用。也要少吃一些盐量高的水果。因为高盐也会诱发血压升高。在日常生活当中，高血压患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，对病情的恢复是有一定帮助的。但是，高血压患者一定要选择一些合适的水果。

小提示

高血压患者，吃水果是有一定好处的。水果都中含有大量的维生素和矿物质。所以，经常吃水果能够缓解病情，能够起到降血压的效果。高血压患者可以适当的吃一些苹果，橘子，香蕉，木瓜等水果，这些水果对于降血压都是有一定帮助的。水果当中可以含有丰富的维生素C和维生素E，所以还起到清热泻火的功效，还可以改善高血压引起的头晕，心慌气短等现象。总而言之，高血压患者吃水果确实对控制高血压是有一定帮助的。

Answer 2

高血压没有严格地标准说哪一种水果最好，生活中的绝大多数水果都可以吃，但需要注意量，吃得太多容易造成消化不良，同时太饱也容易引起血压增高，在合并冠心病的病人中还因为增加心肌耗氧，容易诱发心绞痛。当出现了高血压心脏病甚至心衰的时候，就更要注意不能吃的过饱，否则容易加重心衰症状。对于合并糖尿病的病人，需要少吃含糖量过高的水果，像西瓜、梨、葡萄等等，可以吃苹果、人参果、圣女果这些含糖量较低一点的水果。

Answer 3

高血压主要以低盐、低脂，清淡饮食为主，没有特殊禁忌的水果，可以多吃清热、解毒、凉血的水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉、山楂、芒果、梨、桃子。但是患者食用水果注意事项如下：
1、水果总热量不能太多。热量高的水果富含碳水化合物，即糖分较高，会引起肥胖，升高血糖而加重高血压。榴莲、牛油果、椰子、柿子、石榴、龙眼、荔枝、西瓜、猕猴桃、甜瓜、甜枣及各种果干都富含葡萄糖，建议少量食用；
2、水果盐量不能太多。因为高盐可以诱发高血压，但水果中含盐分与高盐食物相比很少，所以草莓、桂圆、荔枝、橘子、杏儿盐分含量较高的水果可以适量食用；
3、果糖多的水果会使血糖很快下降，比如香蕉、葡萄、无花果，此类水果适合糖尿病患者，但最终果糖也会转化产生更多的脂肪。
总之，高血压患者要根据自己的伴随疾病来选择自己合适的水果。