Question

最近心情很不好，要怎样才能快乐起来

Answer 1

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻~
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Answer 2

第一,在心情很不好的时候,可以做些自己比较感兴趣的事,如打游戏,逛街,听音乐,缓解不良情绪,另外,一定要找出心情不好的原因,避免再次受到不良情绪的刺激。在日常生活中,建议不要给自己太大的精神压力,可以多交友,诉说不好的心情,但如果情绪不好的现象很难自我控制,还可以选择去医院接受心理医生的帮助。可以考虑积极调节心态，努力去转移心情不好的注意力，做让自己开心或感兴趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著，从而让自己的心情好起来。

2、也可以考虑进行心理咨询和心理治疗，比如当自己心情郁闷、非常压抑，可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等。寻求心理咨询师安慰，同时将自己的负面情绪告诉自己的心理咨询师，从而获得温暖。

只有积极使用以上方法综合去做，才能够有效解决心情不好的问题，变得乐观、积极、阳光、快乐起来。首先在心情非常不好的时候，可以去做一些自己比较感兴趣的事情，比如打游戏、逛街、听音乐等，缓解不良的心情，另外一定要明确造成心情不好的原因，避免再次受到不良的情绪刺激。日常生活当中建议避免给自己太大的精神压力，可以多结交朋友，诉说不良的心情，但是如果情绪不良的现象难以自控的话，也可以选择到医院接受心理医生的帮助。

Answer 3

最近心情很不好，可能是工作学习压力太大了吧？或者家庭有什么变故，这时候要冷静下来，不要为难自己，好好的休息几天，听听音乐，好好睡一觉，然后和亲朋好友聊聊天，或者去外面旅旅游，这些都能够缓解不良情绪。

Answer 4

放宽心，出外走走，看看大自然风景，你会快乐起来的。仅供参考！

Answer 5

去夜店泡吧，每天看见那么多的妹子在哪里蹦迪，立马就快乐起来了。