Question

怎么治疗习惯性便秘

Answer 1

习惯性便秘的病因包括长期有意识的抑制排便；因工作和生活原因使精神高度紧张而无法按时排便；体弱的老年人以及妊娠期女性因腹壁肌、平滑肌乏力引起胃肠蠕动功能减慢。具体治疗方法包括：

1、养成良好的排便习惯，每天晨起定时排便；

2、规律作息时间，保证充足的睡眠；

3、粗纤维饮食，多吃水果、蔬菜、谷物、杂粮；

4、通过中医辨证运用中药及针灸治疗。

Answer 2

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧辂能有效的改善你的问题。值得信赖。