Question

每天平板支撑一分钟,一个月会怎样？

Answer 1

每天坚持1分钟的平板支撑，能够帮你纠正体态，让身体变得更加挺拔。在做平板支撑时，身体一定要始终保持在一条直线上，这样能够让背部肌肉和脊椎得到舒展，有助于纠正驼背、颈部前伸等不良体态。

平板支撑的作用

平板支撑坚持的时间长了之后，身体上的肌肉群也会得到一定锻炼，身体也会变得更加结实，而这样会让整个身形都会变得更加有美感，气质也会有所提升。

在做平板支撑时，还需要呼吸的配合，坚持做下去能够有助于提高心肺功能，排出体内隐藏的二氧化碳，帮助我们净化呼吸系统内的环境，对于心肺健康十分有益。