Question

为了减肥一天只吃黄瓜和西红柿还有纯牛奶可以吗

Answer 1

为了减肥一天只吃黄瓜和西红柿还有纯牛奶，可以达到很好的减肥效果，因为黄瓜、西红柿和纯牛奶的热量都不算高，成人一天只摄入这点东西可以说是很少了。
但是不建议每天都这样。
一:缺少淀粉，人体没有摄入主食是不可取的，尤其对于女性来说。严重地会影响身体健康。建议可以吃点粗粮，或者一点玉米，土豆等优质淀粉，只要量少就可以。
二:缺少肉类，可以吃点虾，鱼肉，鸡胸脯肉等不容易增加脂肪的肉类，一天可以根据体重50克以上100克以下。肉类含有大量蛋白质、铁、氨基酸、脂肪以及卵磷脂，是人体不可或缺的营养来源。长期不吃肉肯定会导致营养不良，会使身体免疫下降，也可能引发贫血、低血压、内分泌失调等现象。
虽然，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠，具有润肠通便、调节血压、美容养颜等作用。
纯牛奶里面有丰富的矿物质，比如各种微量元素，也是人体钙质的来源，里面含有乳酸钙，里边钙质非常容易被人体吸收。而且牛奶里含有丰富的蛋白质、脂肪，以及碳水和各种维生素，是全营养的物质，非常容易取得。

牛奶里面含有人体所必需的氨基酸，以及蛋白质，牛奶中含的蛋白叫全蛋白，是非常优质的蛋白质来源。喝牛奶之后人的营养发育比较好，另外牛奶有安神的作用，睡前喝牛奶能够起到安定、安神的作用，里面有丰富的钙离子，能够稳定细胞，都是有补益而生津、润肠的效果。
但对于人体来说，长期这样吃还是容易导致营养不良的，最好间隔换着吃，比如轻断食吃法。

Answer 2

吃黄瓜，西红柿还有纯牛奶。这样对身体健康是不利的。起不到减肥效果的，还会对身体健康有害

Answer 3

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