Question

27岁可以练芭蕾吗

Answer 1

27岁可以练芭蕾。

芭蕾从来没有学的早晚的问题，芭蕾动作基础全部在于肌肉运用身体协调性以及韧带柔韧性这三块，具体指小腿腹部肌肉量，能否自由控制身体关节，以及身体柔韧性（最具体的是劈叉）。

但是想练成专业水平基本上可能不大，毕竟芭蕾对于软开度要求很高，没有基础的情况下无论18还是20岁都再很难达到芭蕾所需的最基本软度，除非真的是非常非常过人的天赋，但几率不得不说真的很小。

成年人进行形体芭蕾练习的注意事项

一、按照循序渐进的原则，将柔韧练习与力量练习相结合，准确地按照规定的动作幅度、方向、速度进行练习，使肌肉结实而有弹性。

二、每周练习3～5次，每次30～45分钟，才能收到较好的美体效果。

三、在形体芭蕾的练习过程，40岁以下的人应将脉搏保持在130～150次/分，40岁以上的人则应在100～130次/分。运动结束后5～10分钟测试一下自己的脉搏，此时应基本恢复到安静水平，若恢复速度慢，说明运动量过大或身体状态欠佳，可适当减少运动量加以调整。