我十五岁，才一米四八，很矮，请问有什么方法可以增高呢？【不含吃药】
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饮食上多吃补钙的事物：牛奶，鸡蛋，豆浆，骨头汤。
多做一些促进骨骼生长的运动：篮球，游泳，摸高
多做一些促进骨骼生长的运动：篮球，游泳，摸高
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饮食上多吃补钙的事物：牛奶，鸡蛋
多做一些促进骨骼生长的运动：篮球，游泳，摸高，多做一些拉伸运动
然后保证充足的睡眠，不睡懒觉
多做一些促进骨骼生长的运动：篮球，游泳，摸高，多做一些拉伸运动
然后保证充足的睡眠，不睡懒觉
来自：求助得到的回答
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多吃钙，多运动，早睡觉。
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补钙 运动 打篮球 晚上不要熬夜。
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