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急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉,需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
(1)正面急停
急停时,身体重心下降并快速后移,上体稍前屈,一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬,使上体成后倾,制动身体前冲,另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡,停止跑动。
(2)转身急停
转身急停时,重心下降,上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜,重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转,脚掌外侧蹬地,脚尖指向转身方向,异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地,使整个身体成内倾,制动身体前冲,停止跑动。
(3)前转身
转身时,两膝微屈,重心移向转身方向的同侧脚,上体向转身方向倾斜,扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时,身体快速转动,蹬地脚随之上步。
(4)后转身
转身时,转身方向的异侧脚蹬地,重心后移,在身体开始向后转动的同时,另一脚抬起外转并向后迈出,脚尖向后,身体转向后方。
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉,需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
(1)正面急停
急停时,身体重心下降并快速后移,上体稍前屈,一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬,使上体成后倾,制动身体前冲,另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡,停止跑动。
(2)转身急停
转身急停时,重心下降,上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜,重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转,脚掌外侧蹬地,脚尖指向转身方向,异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地,使整个身体成内倾,制动身体前冲,停止跑动。
(3)前转身
转身时,两膝微屈,重心移向转身方向的同侧脚,上体向转身方向倾斜,扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时,身体快速转动,蹬地脚随之上步。
(4)后转身
转身时,转身方向的异侧脚蹬地,重心后移,在身体开始向后转动的同时,另一脚抬起外转并向后迈出,脚尖向后,身体转向后方。
参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/44638017.html?si=7
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我不知道我的方法算不算正确,但是我一般是这样停的。。
急停的时候一般把重心放的很底,支撑脚一般是带球方向相反的一只脚(往左边带球 就用右脚做支撑,往右…………),尽可能的把身体放底,身体的重心靠支撑脚那边,这样比较方便变向,也比较稳,不然速度快的时候,有点刹不住车。
用重心晃人家,应该就是变向吧,一般是带球的时候,急停然后变向带球,这样把别人晃的站不住脚。
怎么晃就跟急停差不多,不是支撑脚用来控制球。
急停的时候一般把重心放的很底,支撑脚一般是带球方向相反的一只脚(往左边带球 就用右脚做支撑,往右…………),尽可能的把身体放底,身体的重心靠支撑脚那边,这样比较方便变向,也比较稳,不然速度快的时候,有点刹不住车。
用重心晃人家,应该就是变向吧,一般是带球的时候,急停然后变向带球,这样把别人晃的站不住脚。
怎么晃就跟急停差不多,不是支撑脚用来控制球。
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2008-03-30 · 知道合伙人教育行家
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自己不要摔倒..
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怎样也不是说的,看你球性和技术了!
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1先停球,紧接着转身带球;
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