Question

最近有点烦躁，咋么办？

Answer 1

最近有点烦躁，可能是工作太累或者生活压力太大，以及睡眠不足精神焦虑所导致的。

心情烦躁缓解的方法有很多种，我们平常缓解情绪可以通过运动、锻炼等方法，运动锻炼可以有效的改善大脑内的神经递质，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。

可以通过听听音乐，做一些感兴趣的事情，这样可以让我们情绪得到转移，心情烦躁得到缓解。

另一方面，如果不能有效的缓解，我们也可以寻求专业心理科医生或者是精神医生的帮助，进行明确诊断。一般出现心情烦躁，可能是焦虑症、抑郁症，甚至是严重的精神分裂症。

这个时候我们可以采用规范的精神疾病治疗方案，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗的方案，这样可以尽快得到有效的缓解，同时我们自身也要进行自我的调整，做好不合理认知的改变。

事实上当出现烦躁，甚至抑郁的时候。还是应该靠自己的能力调节来解决问题，要给自己足够的信心，告诉自己一切都能够过去，只有这样才能够真正的度过烦躁的阶段。

Answer 2

最近有点儿烦躁，人在每个特定的环境下，总会有这样那样的事情，引起心情的不愉快，这时候你可以转移一下自己的视线。比如说听听音乐或者是健身去跑步，不行的话，就找两三好友去喝喝茶，逛逛街。也可以自己去看一部喜剧片儿。收拾下房子。总之，只要有事情做，总会排解自己不愉快的情绪。

Answer 3

几乎所有人或多或少的都有这种感受 有的是因为什么事 有的是身体原因 虽然有时候自己不太清楚 这个时候试试给自己做美食 那种大快朵颐的感觉很治愈 也许你对美食不感兴趣 那试着去旅游 健身 出汗又解压 还有唱歌 那种舍着嗓子吼的感觉也很好 或者看书 还有音乐 刷自己喜欢的电影 当然我认为最有效的是听郭德刚的相声评书

Answer 4

烦躁的时候需要考虑是什么原因，如果是因为压力大就需要有一个发泄的途径，给个人减压之后就不会有烦躁的心理。

Answer 5

每个人都有烦恼的时候，当你烦恼的时候，你可以找一些事情做，打发一下时间，然后就会过去的吧