Question

男人如何补精？要怎么做呀？

Answer 1

根据中医肾藏精理论，能补肾填精的食物，如山药、鳗鱼、白果、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、养殖之缘等。，应在辅食中摄取，以增强机体免疫力，提高精子生成能力。首先，在补充精子的时候要注意补锌。动物性食物通常比植物性食物含锌量高。含锌较多的食物有瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红豆、荔枝、板栗、瓜子、杏仁、芹菜、豫园、柿子等。多吃粗面、豆腐等豆制品，牛羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。另外，多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。其次，坚果和鱼类富含ω-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。知道男人吃什么补精，另外还有很多对精子有害的食物需要特别注意，如生棉籽油、雷公藤(中草药)和玄参、天冬、水合石、黄柏、玄参等复方汤剂，会影响生精功能，降低精子活力。人们认为健康营养的豆类富含植物雌激素。过量食用会导致体内内分泌紊乱，并可能降低精子的数量和活力。然而，烘烤和油炸淀粉食品含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少，精子弱。

Answer 2

我之前有少精的这种情况是通过吃益生谷的妥金慢慢改善的，它当中的营养成分非常丰富，维生素、矿物质和抗氧化剂含量是比较多的，同时也有乳清蛋白，不仅能够增强免疫力，提高身体素质，也可以提高精子存活率，提高精子质量。。题主大大满意的话就采纳我的答案呗