Question

没有身体优势不高也不壮，怎么样可以打好篮球呢？

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Answer 1

既然是团队运动，在打球时与队友之间的配合是最重要的，对于没有身体优势的人来说尤其需要注意。提升自己在球场上的视野，时刻观察队友的跑位，时刻注意比赛的局势，提升自己对于比赛节奏的把握，往往比那些精彩的个人单打更能影响比赛。在队友出现空位时，即时出球，而不是粘球。

篮球运动属于高对抗运动，必须拥有强壮的身体，有足够撑起你技术发挥的能力。若想打好篮球就必须花费时间进行力量训练，这是必须做到的，没有身高优势身体还瘦弱如果再没有力量基本上打不好篮球，无论进攻还是防守都需要足够的力量做支撑。

不高不壮的情况下，首要的就是加强锻炼。先增强体力，比如多跑步；其实只要坚持打篮球，体力自然而然会有提升。然后就是体格问题，多吃牛肉，鸡肉，鱼肉，蛋白。这些食物的蛋白质比较高，对于肌肉增长有辅助作用。有条件可以去健身房系统的锻炼，平常在家得话可以通过俯卧撑，仰卧起坐等基本锻炼方式。不论哪种都贵在坚持。身体没有优势，想打好篮球控球能力是必须提高。因为只有控球能力提高，才能让传球、投篮、组织进攻更加顺畅。投蓝的精准性，较高的命中率。苦练投篮命中率，特别是三分篮的精准性。

要做好传球练习，小个子一般都在三分线附近运球要找准机会，直传篮下这样就要求有一手好的传球，要快准狠，有时候给队友助攻也是非常享受的一种蓝球方式。最后是要有自己的得分方式，无论是三分上篮还是抛投，都要练习一种自己最熟悉，最有效的得分方式，所谓一招鲜，吃遍天，只有练的一手杀招，才能在篮球场上有所作为，赢得别人的尊重。

Answer 2

必须要对篮球非常的热爱，并且不断的锻炼身体，有一个良好的跳跃能力，这样才可以更好的进行打篮球。

Answer 3

可以在生活中去练一些基本功，只要基本功过关，那么自己就会有一个特别好的基础，也应该找一些专业的教练进行学习培训。

Answer 4

这个就是要练好一定的技巧，并且要非常灵活，这样才能够打好篮球。