Question

高中生睡眠不足怎么办，上课总是困。

Answer 1

首先，作息要规律，尽量不要熬夜，最晚12点半要就寝。不要觉得学习时间长就是学习刻苦，大部分的时间你都在做无用功。其次，提高效率，找好自己的兴奋时间段，尽量把难懂又重要的问题留在这段时间解决。再次，为自己做心理暗示，例如，我今天很兴奋，我要好好学习等等。多次反复进行。最后，实在是困意难耐的时候你可以选择利用课间补觉，大课间可以进行打球、跑步等提高自己的兴奋感。另外，咖啡、风油精这些外部刺激也可以偶尔用一用。

Answer 2

要有顽强的意志力。。咳咳~不说了，我一般都用咖啡来提神，或者你若愿意上课，那么认真听课就可以了；如果你不愿意，可以偷偷看本小说，传个小纸条，画个小漫画什么的转移注意力。再不行你就按穴位，太阳穴知道吧？那是一个圈圈，你要按圈圈的下面（注意：不是太阳穴下面那块骨头，而是太阳穴那个圈圈里面的稍下方），按摩手劲到酸疼的程度就行。

Answer 3

高中生睡眠不足是很平常的事。
晚上尽量早睡，不要熬夜。中午可以的话小睡一会儿，下午会比较精神。不过最好不要睡太久，午睡太久可能会有反效果。
上课的时候可以喝茶或喝咖啡提神，还是不行的话可以试试用痛觉唤醒，让你的同桌掐你一下之类的（我以前经常做这种事情）。或者起来回答老师的问题，也还挺奏效的。

Answer 4

晚上早点睡，不要熬太晚，中午记得休息就是睡不着也要躺下眯一会。要是瞌睡就利用课余时间睡一会，上课瞌睡了站起来站一会。

Answer 5

白天好好学习把自己学的很累这样晚上就会睡得很好，晚上睡得好了，白天才能好好学习，要明白上课讲的内容永远比自己看的接受的药快，坚持下等上了大学随你睡，不去上课天天在宿舍睡觉都行！