Question

放下不等于忘却

Answer 1

放下不等于忘却

        有一种理论说，人之所以失眠，是因为心中有一团躁火，没有化解，没有熄灭，所以辗转反侧的睡不着。

        这团躁火，可以是焦虑，压抑，甚至是思念，挂念。诗经有这么一段：“窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”因为求之不得，所以压抑，所以辗转反侧的睡不着。思念、挂念也是，因为离得远，看不见，所以想着念着，所以担心挂念。思念、挂念之至，以至于睡不着。

        那么，怎么办？那就是放下，让这一团躁火平静下来，让它暂时的沉寂下来，也等于熄减了。

        我认为，人的情感，可以分为两部分，一部分是认知，一部分是情绪。当然，这是理想状况下的分析法。

        比如说，一些赌徒，只要身上有钱，根本就不能安静下来，辗转反侧的睡不着。当输光了，好啦，世界都安静了，马上就可以呼呼入睡了。这就是俗话说的，有钱睡不着，没钱睡得香。因为输到没脾气了，没情绪，而且这个时候的认知就是，没有办法了，无计可施了，想也没用了。这个心就安静了，所以就睡得着了。

        因此，在睡不着的时候，不管因为什么事情，首先要把认知和情绪分开，把两者剥离，然后把情绪去掉，淡化它，转移它，或升华它。到最后，只剩下理智的认知了。没有了负面的情绪，如果也没有身体上的原因，那么，也就应该不会失眠了。

        放下不等于忘却，没有了情绪，不等于没有了认知，不等于忘记了全部。比如说思念。把思念之中的渴盼的焦急成分淡化了，转移了，或升华了，不等于没有思念了，而是把思念沉到心底了，放到了内心的最深处，只剩下一种暂时的理智的认知：相思无用，暂时的无用。这样，就是放下了，也应该可以睡得着了。

        把情感中认知和情绪剥离分开，然后去掉其中的不良情绪，就是放下了。放下不等于忘却，却能够使人的心平静了下来，可以专注的做事了，也可以安静的入睡了。