Question

中学生怎样减肥最快最有效

Answer 1

减肥5招
1.跑步。
  ①耐力。坚持跑15分钟不停。
  ②速度。男1000米，女800米，速度控制在3分30秒之内。
2.跳绳。
  ①耐力。坚持跳250个不停。
  ②速度。1分钟跳150个为及格，180个为满分。
3.仰卧起坐。
  ①耐力。坚持做100个不停。
  ②速度。1分钟做50个为及格，65个为满分。
4.高抬腿。
  ①耐力。坚持左右两边各100个不停。
  ②速度。1分钟做80个为及格，100个为满分。
5.饮食习惯
  早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少或不吃。

追答

这是最适合中学生的方法，前面四项中2选1，第五项没得选，一定得做。

Answer 2

你好，青少年还处于身体发育期，所以是不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥，就是不提倡大家使用节食减肥的方法的，因为节食减肥很容易造成身体营养不良不平衡。
减肥一定要以身体的健康为基础，然后采用科学合理的＜稼瑾红肿段＞减肥方法才是最重要和最关键的，这样减肥还能有益于青少年的健康。