Question

什么时间吃水果最好？

Answer 1

因为水果当中富含有非常多的营养元素，是我们身体的必需品，如果经常吃水果的话，会给我们人带来非常大的好处，但是在不同时间段吃水果所带来的作用也会有所不一样，并且不同时间段吃，水果的养生功效也是不一样的，并且肠胃所吸收的能力也会不一样，一般的情况下选择吃水果的最佳时间应该是在饭前的一个小时和饭后，后两个小时左右，因为吃饭前一个小时左右吃水果可以，控制好，我们热量的摄入，更加有利于减肥，但是对于有的肠胃不好的人来说，在饭前一个小时吃水果，切记不能空腹吃，可以先吃一些其他的东西，然后再选择吃水果。这样才不能对我们的肠胃造成不良的影响，而选择饭后吃水果的话，是更加有利于肠道的消化，并且现在很多的水果当中，很多的成分都是水溶性的，饭前吃水果的话，更加有利于身体营养的吸收，而且由于水果是低热量的食物，先吃水果的话比较容易控制好饭量，也就能够控制好我们的热量的摄入，并且，许多的水果本身容易被氧化腐败，所以先吃水果，可以缩短它在我们肠胃中停留的时间，降低其氧化腐败的程度，减少可能对我们身体带来的不好的影响，但是如果我们吃饭吃的太饱的情况下，或者是在睡前就不要去吃水果了，因为吃水果很容易造成饱腹感，这样会影响我们的肠胃和影响我们的睡眠质量

Answer 2

吃水果的最佳时间，通常在饭前适当的吃一些水果，这样可以降低糖类摄入的含量，同时也有一定的开胃的效果。平时也可以在午饭后加餐的时候，稍微吃一点水果，可以改善身体中维生素的含量。

对于一些比较酸的水果，尽量不要空腹应用，容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性。可以饭后适当的少量进行应用。还是要根据具体身体的情况和水果的情况来进一步明确。吃水果的时间，一般人主张在饭前吃水果，可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比较开胃，又可以避免血糖浓度一下子增高。还有一种说法就是在午后加餐吃水果可以改善身体当中维生素的含量。这两种方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果，因为会增加血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。另外可以在早上早餐和午餐中间吃一些水果，因为早上吃的水果是金水果，中午吃的是银水果，晚上是烂水果，这句话还是有一定的道理的。因为早上九点到十一点是身体维生素吸收最好的时间，可以吃一些苹果、梨、葡萄有助于消化和吸收，还利于通便。平时水果中的酸甜滋味还可以让人一整天都感觉神清气爽，可以在两餐之间进食水果是很好的。
在两餐之间吃水果最好，因为在两餐之间血糖会有低谷情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水化合物，对于维持血糖的平稳有重要作用，能够避免血糖忽高忽低

Answer 3

吃水果的最佳时间，通常在饭前适当的吃一些水果，这样可以降低糖类摄入的含量，同时也有一定的开胃的效果。平时也可以在午饭后加餐的时候，稍微吃一点水果，可以改善身体中维生素的含量。

对于一些比较酸的水果，尽量不要空腹应用，容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性。可以饭后适当的少量进行应用。还是要根据具体身体的情况和水果的情况来进一步明确。吃水果的时间，一般人主张在饭前吃水果，可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比较开胃，又可以避免血糖浓度一下子增高。还有一种说法就是在午后加餐吃水果可以改善身体当中维生素的含量。这两种方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果，因为会增加血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。另外可以在早上早餐和午餐中间吃一些水果，因为早上吃的水果是金水果，中午吃的是银水果，晚上是烂水果，这句话还是有一定的道理的。因为早上九点到十一点是身体维生素吸收最好的时间，可以吃一些苹果、梨、葡萄有助于消化和吸收，还利于通便。平时水果中的酸甜滋味还可以让人一整天都感觉神清气爽，可以在两餐之间进食水果是很好的。

Answer 4

在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

Answer 5

我认为在吃完饭一个小时到一个半小时这个时间吃水果是最好的。因为吃完饭一个小时到一个半小时之后，胃里还有东西吃水果不容易刺激到胃口，也不容易凉到胃口，所以对肠胃保护有很大的作用。再一个不建议饭前吃水果，因为空腹吃水果就像前面说的那样，容易对胃产生刺激。所以在饭后一个小时左右吃水果这样既不撑得慌，也能体验出水果的美味。