Question

人如果长期不摄入糖，身体会有什么明显变化？

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Answer 1

避开糖一个月有很多好处，包括牙齿更健康，皮肤状况得到改善，体重减轻，以及整体健康状况更好。糖的摄入是导致龋齿的主要原因之一，特别是对于不喜欢刷牙或吃糖后短时间内不刷牙的人来说，避免吃糖可以大大降低蛀牙的概率，更有利于维护口腔健康。缺糖会导致低血糖发作，表现为饥饿、全身无力、出汗，吃东西后可以改善。

原因很多，可能是吃得少，或者是胰岛功能有问题，或者是胰岛素瘤等经常缺糖如果不纠正，时间长了可能导致脑供血不足，严重缺糖可能导致昏迷。需要到医院检查，所以要确定。糖、蛋白质和脂肪是人体的三大营养物质，其中糖的主要功能是提供热能。人体所需能量的60%~70%是由糖类提供的。人们在日常工作和生活中需要能量。如果他们长期不吃糖，就会导致营养不良，身体虚弱，免疫力下降。然而，在现实生活中很难完全避免糖。

因为糖不仅存在于糖果和甜食中，而且在水果、蔬菜、米饭和面条中也有不同数量的糖。这些食物也能满足人们的日常能量需求。因此，在保证每天正常摄入水果、蔬菜、米饭和面条的前提下，每天只忌讳糖果、甜食，糖对身体是没有什么影响的。少吃糖对皮肤也有好处，可以减少色斑，长期下来可以使皮肤更紧致。减少蔗糖的摄入对减肥也有很积极的作用，如果平时缺乏运动，吃糖容易使人发胖。

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Answer 2

体重下降、体脂率下降、胆固醇降低、血压降低、皮肤变得细腻等，所以应该少吃糖。

Answer 3

面容憔悴，脸部暗黄，肌肉无力，身体消瘦，整个人免疫力下降，很容易感到饥饿、寒冷，会诱发很多的疾病。

Answer 4

人如果长期不吃糖可能会导致低血糖。糖属于甜食，每个人都喜欢吃。吃太多的糖高体循环的动脉高血压在食欲和营养缺乏中起作用，胃酸过多，也可能引起胃炎，糖与肠道中的有害细菌密切相关。

Answer 5

人如果长期不摄糖，身体会变得非常的健康，肌肤越来越好，每天非常有活力，各项指标都会恢复正常，身体机能也会提升，新陈代谢会上升。