Question

有什么减压的好方法吗

Answer 1

你好，解压的方式其实很多。最简单的就是深呼吸，感觉压力大的时候先深呼吸一下。其次可以将所遇到的压力和朋友，家人诉说，压力也是需要输出的。再次可以选择注意力转移去缓解压力，例如运动，唱歌，或者是颈肩舒缓，洗个热水澡，参加一些娱乐活动都能解压。再或者是冥想也是极好的解压方式，让心静下来。