Question

做什么运动可以帮助长高

Answer 1

打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳有利于长高。

青少年如果骨骼没有闭合可以通过运动可以长高，比如打篮球、打羽毛球、跳绳通过跳跃有利于刺激骨骺生长，有利于长高，还可以游泳。每周可以锻炼2~3次，每次1小时，避免运动强度太大引起肌肉疲劳。

除了运动还要多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、排骨、虾仁、绿叶蔬菜，适当补充钙片和维生素D，还要保证充足的睡眠，每天在7~8小时。

以上这些运动有利于长高，根据自身情况制定运动方案，除了运动以外长高还跟遗传因素和营养状况有关。

Answer 2

常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。1.多晒太阳，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收2,。早睡觉。科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！除了这些有条件的倒是可以吃一些延缓骨骼闭合的增高产品，为增高赢取更多的时间。如专家推荐的叫英国的澳施尓的。它相比较而言更为方便和快捷即使一个人过了青春期，对28周岁以下的人来说，增高的希望还是大大的存在。

Answer 3

打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳有利于长高。

青少年如果骨骼没有闭合可以通过运动可以长高，比如打篮球、打羽毛球、跳绳通过跳跃有利于刺激骨骺生长，有利于长高，还可以游泳。每周可以锻炼2~3次，每次1小时，避免运动强度太大引起肌肉疲劳。

除了运动还要多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、排骨、虾仁、绿叶蔬菜，适当补充钙片和维生素D，还要保证充足的睡眠，每天在7~8小时。

以上这些运动有利于长高，根据自身情况制定运动方案，除了运动以外长高还跟遗传因素和营养状况有关