Question

蹲的时间久了腿会麻，通常是因为？

Answer 1

血流不畅神经麻痹。 

蹲久了之后腿部血液流通不畅，影响了神经的正常传导。周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，所以会使人感觉腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

蹲久腿麻的缓解方法

当麻木感产生时，可以通过改变姿势，或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手。这样，腿部麻木感可以得到缓解。

还可以变换走路姿势，如走“内八字”，使肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；除此之外，对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木感。

以上内容参考：新华网-为什么蹲时间久了会腿麻？

Answer 2

脚蹲麻了最快的缓解方法是立刻改变体位，脚蹲麻了是由于在蹲位的时候，下肢的血管受到压迫，导致血液循环障碍，缺血、缺氧，出现脚麻，大部分属于正常现象。在改变体位后，解除血管压迫，血液恢复正常流通，症状可以很快地缓解。如果脚麻比较严重，持续时间比较长，可以采用卧位，适当抬高下肢的体位，目的是加快下肢的静脉回流，促进动脉供血的恢复。脚蹲麻的现象常见于上厕所蹲坑的时候，要注意避免蹲的时间过久或者在蹲位的时候小范围的活动下肢，避免腹股沟处的动静脉长时间受压，造成下肢血液循环障碍，导致脚麻