生活日常饮食中怎么养胃?有哪些禁忌
您好,亲,很高兴为您服务,根据您的问题做出以下解答,规律吃饭时间:一日三餐,定时定量,不暴饮暴食。按时就餐,可使人体保持营养均衡,食道正常消化。吃饭有规律,才能保障胃部运行正常稳定。1、养胃我们要注意一定尽量戒烟戒酒, 酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。2、乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层,对胃黏膜有较大的损害,人们在吸烟时候,烟雾中的有害物质,溶解并附着在口腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。3、吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。4、吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。5、养胃少吃那些辛辣刺激的食物辣椒,芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料。6、忌过冷、热、硬食物,过凉的食物和饮料,胃病食物应软硬适度,过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品,食用后可加重胃的机械消化负担,使胃黏膜受到磨擦而损伤,加重黏膜的炎性病变。7、油炸食物多吃易消化不良,腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物,所以胃病患者要尽量少吃这些食物。8、进食后,胃有规律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空。饭后立即进行剧烈运动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,因此进食后应停半小时或1小时再行运动。服药慎重阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、泼尼松等药物,可直接损伤胃黏膜屏障,或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌,减弱胃黏膜的保护作用。长期服用中药(如过多服用苦寒或辛温燥热之剂及有毒药品)能引起胃黏膜损害。若病情需要长期服用刺激性药物时,应饭后服用,以减轻其对胃的刺激作用,并同时服用胃黏膜保护剂。饮食的卫生问题,这也是很重要的。生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时即使是美味佳肴,也会味同嚼蜡。
日常养胃需注意哪些饮食禁忌:1、忌饥饱不均饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。2、忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。3、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。4、忌狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。5、忌咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。6、忌酗酒无度 ,亲,希望我的回答可以帮助到您哦,祝您生活愉快呦!
饭前空腹吃生花生可减少胃酸分泌,多吃小米粥、西兰花等碱性食物,可中和胃酸,饭后蜂蜜水可抑制幽门螺旋杆菌繁殖。
胃不舒服可以从中脘穴按压至神阙穴,感觉有点硬的地方多按压一会,还有神阙穴两侧的中枢穴,可以迅速缓解胃部不适。
中医讲,脾胃属土,脾胃乃后天之本,脾胃失,则百病由生,所以对于胃病要足够重视。