生活日常饮食中怎么养胃？有哪些禁忌
您好，亲，很高兴为您服务，根据您的问题做出以下解答，规律吃饭时间：一日三餐，定时定量，不暴饮暴食。按时就餐，可使人体保持营养均衡，食道正常消化。吃饭有规律，才能保障胃部运行正常稳定。1、养胃我们要注意一定尽量戒烟戒酒， 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。2、乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。3、吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。4、吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。5、养胃少吃那些辛辣刺激的食物辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料。6、忌过冷、热、硬食物，过凉的食物和饮料，胃病食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。7、油炸食物多吃易消化不良，腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物，所以胃病患者要尽量少吃这些食物。8、进食后，胃有规律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈运动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此进食后应停半小时或1小时再行运动。服药慎重阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、泼尼松等药物，可直接损伤胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，减弱胃黏膜的保护作用。长期服用中药（如过多服用苦寒或辛温燥热之剂及有毒药品）能引起胃黏膜损害。若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，以减轻其对胃的刺激作用，并同时服用胃黏膜保护剂。饮食的卫生问题，这也是很重要的。生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时即使是美味佳肴，也会味同嚼蜡。
日常养胃需注意哪些饮食禁忌：1、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。2、忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。3、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。4、忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。5、忌咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。6、忌酗酒无度 ，亲，希望我的回答可以帮助到您哦，祝您生活愉快呦！
饭前空腹吃生花生可减少胃酸分泌，多吃小米粥、西兰花等碱性食物，可中和胃酸，饭后蜂蜜水可抑制幽门螺旋杆菌繁殖。
胃不舒服可以从中脘穴按压至神阙穴，感觉有点硬的地方多按压一会，还有神阙穴两侧的中枢穴，可以迅速缓解胃部不适。
中医讲，脾胃属土，脾胃乃后天之本，脾胃失，则百病由生，所以对于胃病要足够重视。
