臀部下垂是什么原因导致的
臀部下垂是什么原因导致的
臀部下垂是什么原因导致的，大部分女性朋友可能都不清楚。日常生活中，很多女性朋友都想拥有性感的臀部，但却没有注意到不良的饮食生活习惯会让臀部下垂，把自己美好的憧憬变为泡影。那么臀部下垂是什么原因导致的，女性朋友们可要仔细看好了。
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1、臀部下垂是什么原因导致的
挺翘臀部：食物的“提升”功效
都说男人看女人，少女时期看容貌，成熟一点后看胸部，成为“熟女”后看臀部。可见臀部的饱满挺翘，在女人的魅力指数中拥有何等重要的地位。难怪女人要把“提臀”挂在嘴边，将臀部下垂看得与胸部下垂一样可怕。
2、为什么女人容易臀部下垂
臀肉是人体最大的一块肌肉，而且不容易活动到，一方面容易堆积赘肉，变得臃肿肥胖，另一方面也容易因缺乏锻炼而变得松软，导致下垂。
爱美的女人想提臀，主要是从饮食和运动两方面下手：少吃高能量食物，多吃降脂轻身、促进排便的食物，以免臀部堆积多余脂肪和代谢废物变得臃肿，同时还要多吃有“提升肌肉”作用的.蛋白质，特别是胶原蛋白，让臀肉变得紧实；针对性地加强臀部的锻炼，让肌肉收紧，线条更好。
此外，久坐、久站，饭后即坐或躺，抽烟、喝酒、熬夜，穿太松或太紧的内裤，也会影响臀部血液循环，让臀肉松弛，更容易下垂。
3、营养升级阶梯
要预防臀部下垂，首先就是避免久坐不动。上班时如能忙里偷闲，每隔2小时起来活动活动，当然最好；若实在太忙没空，就在中午转转腰、伸展伸展手臂，向后笔直甩腿，也有预防下垂的作用。回到家里，最好在晚饭后散散步，少上网，看电视也尽量站着，减少坐着的时间。为避免脂肪渐渐累积在下臀部。
4、健康忠告
臀部下垂的女人，只要懂得穿衣，也能巧妙掩饰缺点。比如，放弃贴紧臀部的窄裙、直筒裙，选择摇曳生姿的及膝圆裙，拉长视觉效果；选择阔褶的长裙，上衣则选择同一色系的服饰，强调整体感，转移视线；利用深色无花样的长裙和格子裙，打造干净流畅的整体线条；选择有后袋的长裤或短裤，将上衣束入裤子，并束着深色的皮带，增加立体感。
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一、 臀部下垂的原因
1、不合身的穿着
不合身的穿着是很容易造成身体脂肪的下垂，臀部也是这样，不和尺码的内衣内裤都是会造成身体的血液流动不循环的，如果内裤跳大就会让臀部没有支撑点往外扩散，如果太小就会让臀部的脂肪变形。
2、长期坐着
臀部长时间都是保持瘫坐的姿势，你觉得你的臀部会有多紧翘呢？那是不可能的，瘫坐着的姿势是很容易让臀部因为血液不流动变得松垮，尤其是在进行大动作之后，一屁股做下去，臀部一定是越来越大。
3、重口味
总是喜欢饮食一些重口味的食物，比如说高热量的甜点和油炸食物，吃饱后就立马坐着不动，身体的代谢降低，脂肪囤积，臀部这块自然是越来越厚重下垂啦！
4、激素紊乱
女性的激素紊乱是很容易造成上半身或者是下半身肥胖的，下半身肥胖臀部也会受到牵连，不仅肥胖还会变得无形，自然是下垂不好看。
二、改善臀部下垂的方法
1、练习深蹲
深蹲是能够帮助到臀部修复臀型的，深蹲的时候挺直腰板来，让臀部和腰部受力，臀部要保持上翘的姿势，每次深蹲三分钟，每次动作重复五遍即可，坚持一段时间你会发现臀部的变化。
2、改变坐姿
平时的坐姿也是很重要的，就算平时没有太多的机会进行走动坐姿也是会改变的臀部还有背部曲线的，在坐着的时候臀部坐在椅子上的三分之一位置啊，背部挺直，每两个小时后就站立起来休息五分钟，活动双腿和身体，让血液能够活动起来不囤积在一起，这样能够很好的预防肥胖和改善臀型。
3、臀部按摩
现在养生馆是越来越多的，工作这么累有时候真的是很需要去犒劳自己的，休息的时候可以多进行身体的按摩和放松，按摩不止是身体的某些部位，臀部这个部位也是不能够放过哦，臀部多进行按摩你会发现真的很舒服，长时间坐着腰椎盘真的很酸痛哦。
